!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
...
Napisał(a)
----->Patrz komu ufasz...<-----
...
Napisał(a)
Po calonocnym poscie (naogól 8 godzin bez jedzenia) orgaznim potrzeboje wartosci odzywczych. Wskazane jest wypic odzywke białkową a nastepnie po 20 minutach zjęść śniadanko.
Białko serwatkowe jest bardzo szybko wchłanialne i wykorzystujemy jego zalety własnie po przebudzeniu i po treningu.
ranno gdy wstaje o 7 rano - pierwsze co robię:
1. szklanka wody
2. 5g glutaminy
3. po 20 minutach porcja odrzywki serwatkowej
4. Następnie myśle po co ja wstałem jest niedziela
megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
Białko serwatkowe jest bardzo szybko wchłanialne i wykorzystujemy jego zalety własnie po przebudzeniu i po treningu.
ranno gdy wstaje o 7 rano - pierwsze co robię:
1. szklanka wody
2. 5g glutaminy
3. po 20 minutach porcja odrzywki serwatkowej
4. Następnie myśle po co ja wstałem jest niedziela
megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
chemik-mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
Mam pytanko odnośnie brania kreatyny w grupie II.
29 IX-8 XI - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe)
9 XI-16 XI- Cykl regeneracyjny
17 XI-21 XII- Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe)
W obu cyklach masowych nie ma sensu brać kretki bo jest za mała przerwa.
W którym cyklu lepiej będzie żeby brać kretke w pierwszym czy w drugim?
29 IX-8 XI - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe)
9 XI-16 XI- Cykl regeneracyjny
17 XI-21 XII- Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe)
W obu cyklach masowych nie ma sensu brać kretki bo jest za mała przerwa.
W którym cyklu lepiej będzie żeby brać kretke w pierwszym czy w drugim?
...
Napisał(a)
chemik-mafia.suple.hardcor.pl
...
Napisał(a)
Jakie suplementy polecasz w cyklu masy?
W pierwszym z tych dwu 3 tygodniowych podokresow
to jest: 29.09-8.11 - jakie suplementy najlepiej stosowac?
pozniej 9.11-17.11 regeneracja
i drugi z tych dwu 3 tygodniowych podokresow
to jest: 17.11-21.21 - jake suplementy stosowac najlepiej?
Bo moze mi nie starczyc kasy na dwa cykle masowe napisz co radzisz,
Co najlepiej brac w jednym a co w drugim cyklu,i ile gram lub kg maja miec podane przez ciebie suplementy w danych cyklach ?
irek
W pierwszym z tych dwu 3 tygodniowych podokresow
to jest: 29.09-8.11 - jakie suplementy najlepiej stosowac?
pozniej 9.11-17.11 regeneracja
i drugi z tych dwu 3 tygodniowych podokresow
to jest: 17.11-21.21 - jake suplementy stosowac najlepiej?
Bo moze mi nie starczyc kasy na dwa cykle masowe napisz co radzisz,
Co najlepiej brac w jednym a co w drugim cyklu,i ile gram lub kg maja miec podane przez ciebie suplementy w danych cyklach ?
irek
irek
...
Napisał(a)
Kontynujac pytanie hawas-a moze z kreatyna lepiej poczekac do styczniowej sily ??
Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da.
Pozdrawiam,
Michał
Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da.
Pozdrawiam,
Michał
pozdrawiam,
Michał
...
Napisał(a)
Aha zapomnialem dodac ze jestem w grupie III prosze o odpowiedz.
irek
irek
irek
...
Napisał(a)
Daavids- jeśli mogę odpowiedzieć jednym-dwoma-trzema zdaniami-robię to od razu.
Jeśli sprawa wymaga wykonania tabelek, czy tez dokładnej analizy rynku-to troszkę trwa- mam SPORO roboty.
---------------
Romerro-jeśli są to "zwykłe białka" to polecam je na noc i ewentualnie 30 minut po treningu.
Jeśli Whey, to rano i 30-45 minut po treningu
Jeśli masz TYLKO "zwykłe" proteiny- to polecam L-Glutaminę na czczo-przed posiłkiem.
---------------
hawas- jak uważasz, jeśli czujesz się mocny, to możesz ten pierwszy traktowac "naturalniej", a jeśli czujesz, ze już potrzebujesz wspomagania- to możesz już w tym pierwsym zastosować kreatynę, a drugi wykonać np. na HMB+L-G+ZMA
-----------------
wiras- zapraszam tutaj:
cofnij się- było w TYM temacie omawiane.
--------------
mikee-jeśli już to polecam teraz kreatynę, potem HMB+L-G+ZMA, a na siłe znów krea-ok. stycznia.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jeśli sprawa wymaga wykonania tabelek, czy tez dokładnej analizy rynku-to troszkę trwa- mam SPORO roboty.
---------------
Romerro-jeśli są to "zwykłe białka" to polecam je na noc i ewentualnie 30 minut po treningu.
Jeśli Whey, to rano i 30-45 minut po treningu
Jeśli masz TYLKO "zwykłe" proteiny- to polecam L-Glutaminę na czczo-przed posiłkiem.
---------------
hawas- jak uważasz, jeśli czujesz się mocny, to możesz ten pierwszy traktowac "naturalniej", a jeśli czujesz, ze już potrzebujesz wspomagania- to możesz już w tym pierwsym zastosować kreatynę, a drugi wykonać np. na HMB+L-G+ZMA
-----------------
wiras- zapraszam tutaj:
cofnij się- było w TYM temacie omawiane.
--------------
mikee-jeśli już to polecam teraz kreatynę, potem HMB+L-G+ZMA, a na siłe znów krea-ok. stycznia.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Poprzedni temat
3-Andro Xtreme 60 kaps jak to dziala czy warte swej ceny ??
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- ...
- 81
Następny temat
KTÓRĄ WYBRAĆ?
Polecane artykuły