CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

Mozesz i tak i tak brac jak tam sobie chcesz

no wiem Ale czy jest jakas zasadnicza roznica w skutkach???

----->Patrz komu ufasz...<-----

Po calonocnym poscie (naogól 8 godzin bez jedzenia) orgaznim potrzeboje wartosci odzywczych. Wskazane jest wypic odzywke białkową a nastepnie po 20 minutach zjęść śniadanko.

Białko serwatkowe jest bardzo szybko wchłanialne i wykorzystujemy jego zalety własnie po przebudzeniu i po treningu.

ranno gdy wstaje o 7 rano - pierwsze co robię:
1. szklanka wody
2. 5g glutaminy
3. po 20 minutach porcja odrzywki serwatkowej
4. Następnie myśle po co ja wstałem jest niedziela

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

Mam pytanko odnośnie brania kreatyny w grupie II.

29 IX-8 XI - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe)
9 XI-16 XI- Cykl regeneracyjny
17 XI-21 XII- Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe)

W obu cyklach masowych nie ma sensu brać kretki bo jest za mała przerwa.
W którym cyklu lepiej będzie żeby brać kretke w pierwszym czy w drugim?

dobre pytanie - masz sogasa

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

Jakie suplementy polecasz w cyklu masy?

W pierwszym z tych dwu 3 tygodniowych podokresow
to jest: 29.09-8.11 - jakie suplementy najlepiej stosowac?

pozniej 9.11-17.11 regeneracja

i drugi z tych dwu 3 tygodniowych podokresow
to jest: 17.11-21.21 - jake suplementy stosowac najlepiej?

Bo moze mi nie starczyc kasy na dwa cykle masowe napisz co radzisz,
Co najlepiej brac w jednym a co w drugim cyklu,i ile gram lub kg maja miec podane przez ciebie suplementy w danych cyklach ?

irek

Kontynujac pytanie hawas-a moze z kreatyna lepiej poczekac do styczniowej sily ??

Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da.

Pozdrawiam,
Michał

Aha zapomnialem dodac ze jestem w grupie III prosze o odpowiedz.

irek

Daavids- jeśli mogę odpowiedzieć jednym-dwoma-trzema zdaniami-robię to od razu.
Jeśli sprawa wymaga wykonania tabelek, czy tez dokładnej analizy rynku-to troszkę trwa- mam SPORO roboty.

---------------

Romerro-jeśli są to "zwykłe białka" to polecam je na noc i ewentualnie 30 minut po treningu.

Jeśli Whey, to rano i 30-45 minut po treningu

Jeśli masz TYLKO "zwykłe" proteiny- to polecam L-Glutaminę na czczo-przed posiłkiem.
---------------
hawas- jak uważasz, jeśli czujesz się mocny, to możesz ten pierwszy traktowac "naturalniej", a jeśli czujesz, ze już potrzebujesz wspomagania- to możesz już w tym pierwsym zastosować kreatynę, a drugi wykonać np. na HMB+L-G+ZMA

-----------------
wiras- zapraszam tutaj:

cofnij się- było w TYM temacie omawiane.

--------------
mikee-jeśli już to polecam teraz kreatynę, potem HMB+L-G+ZMA, a na siłe znów krea-ok. stycznia.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

sorry michail ze cie tak poganiam.juz czekam cierpliwie.