Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod

Przyjąłem a co z powtórzeniami na triceps?

Jeżeli stoisz w miejscu siłowo, to spróbuj zmniejszyć liczbę powtórzeń do 6-8 i dołóż więcej kg, a z czasem zwiększaj powtórzenia

Przetestuję i taką opcję
Jeszcze mam pytanie odnośnie urodzin kumpla. Nie będę w stanie zjeść ostatniego posiłku który składa się głownie z białka wolno wchłanialnego(twaróg) i teraz pytanie: dać posiłek przed wyjściem zamiast 100g kurczaka z warzywami(węgle ograniczam w tym posiłku, bo będzie pizza i alko), bo nie będzie mnie przez kilka dobrych godzin, więc może warto się zabezpieczyć takim białkiem?

Ja bym wolał zjeść kurczaka
ale jak chcesz ograniczyć węgle, bo wpadnie cheat na imprezce, to zjedź sobie ten twaróg. Z drugiej strony nie ma się nad tym co tak zastanawiać, forma na tym nie ucierpi
udanej imprezy

Tutaj w sumie jeszcze zobaczę, bo jest opcja, że zrobię sam pizzę to dam dużo kury i będzie git majonez pizza Co do twarogu przed imprezą to jak będę pił alko to nie zetnie się czy coś w ten deseń?
Dzięki

jak będziesz pił alko to i kurczak się zetnie ja bym po prostu nie pił

Niestety nie ma takiej możliwości Będę ograniczał

zawsze jest

Ojej panowie. Raz na jakiś czas można sobie pozwolić, gdzie ta radość z życia

http://potreningu.pl/artykuly/72/alkohol-a-forma-sportowa

nadmierne ilości nie szkodzą i nie od razu alko atakuje białka mięśni były o tym artykuły