-Anabolic BCAA system od TREC'a (tabletki)
-Creatine mega caps 1250 (Olimp)w kapsach + DEXTREX juice
-Magnum 8000 (TREC , 4kg)
Ranoo naczczo kreatyna 5 g , przed treningiem 7 tab bcaa , po treningu 5 g kreatyny, 7 tab bcaa , 150 g gainer .
Moje pytanie brzmi :
Jak brać bcaa ? Czytałem ,że po treningu nie ma sensu .
Gainer pić 2 razy dziennie po 100 g?
a może jeszcze inaczej ? Jakie jest wasze zdanie ?
Bartek