KONKURS "Przemiana Sylwetki" pod patronatem TREC NURTITION

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Czyli, jeśli jestem w stanie zrobić 5x WŻ ale nie dam rady już lecieć PP bez odłożenia sztangi, kończę i lecę kolejny obwód już tylko robiąc PP+PJ?

“It does not matter how slowly you go so long as you do not stop”

3. Obecnie: FAT OFF- TEST http://www.sfd.pl/Moni__DT__cause,_like_it_:_-t956247-s17.html#post1

2.PRZEMIANA 2013: http://www.sfd.pl/Konkurs\_Moninkaaa-t933927.html#post7

1.Początki: http://www.sfd.pl/Moninkaa__REDUKCJA-t883490.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

tak, jak juz w ktoryms obowdzie nie wychodzi 5WŻ robisz same PPitd

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

ten dzien z wytrzymka z buree, pompkami i TGU to tak z zemsty jest po przysiadach i wyciskaniu co Iza??

moze jakbym robilam te wytrzymke nie po silowych, to ze 12 min bym wyciagnela.... ale po wyciskaniu rece mi sie giely pryz pompach

hahah

18min z hakiem wyciagnelam...

koniec spamu bo ban dostane :D

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

To była najgorsza wytrzymka ze wszystkich, które robiłam

Zabijała psychikę.

Uprasza się o niespamowanie

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-09 10:15:36

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

obliques
tak, jak juz w ktoryms obowdzie nie wychodzi 5WŻ robisz same PPitd

WŻ mi wychodziło ale zdarzało się, że PP już po nim nie dawałam rady - bez odłożenia sztangi.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

robisz jak mozesz, musisz odpoczac to odpocznij

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35096

obliques
Dzień3.

5 obwodów
Wybieracie 1 ciężar
5xMC
5x przednich przysiadów
5x Push jerk
5x przysiad
800m biegu lub orbiterka

Czy w tym obwodzie mamy zwiększać ciężar co obwód, czy wszystkie obwody z jednym ciężarem? Nie wiem, jak to rozumieć, że wybieramy 1 ciężar. Jakoś nie mogę nic znaleść na ten temat, więc chyba nikt jeszcze nie pytał.

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas