Pomocy! Nie chcę stanąć w miejscu!

Bardzo ładnie

shrimp2 dziękuję Jako, że jesteś moją inspiracją Twoje "bardzo ładnie" jest dla mnie mega radością!

Hej.Super spadają Ci cm!!
Bedę częściej zaglądała :)

Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2013-04-05 17:34:07

Micha na jutro. Dzień bez treningowy.

Bardzo jestem zadowolona z dzisiejszego treningu. Progresuje i widzę, że moje ciało się zmienia na plus! Jak dobrze, że "hopsasanie" poszło w niepamięć

A co Ty masz tyle nabiału w misce?


Zmieniony przez - mika w dniu 2013-04-06 00:12:12

Chyba tym Kefirem dołożyłam... :-/ Mogę jeszcze ją zmienić.

no a mleko to co
Rób jak uważasz to Twoja miska

Owszem micha moja. Ale chcę by była git!
Zmieniłam, mam nadzieję na lepiej

Jak chcesz zmniejszyć ilość mleka to zalej polową, a resztę dopełnij wodą. Różnicy w smaku praktycznie nie ma

Micha na dziś.

Trening:
1) Wznosy nóg z leżenia
2) Wspięcia na palce obunóż
3) Przysiady klasyczne z hantlami
4) wejście na ławkę z hantlami
5) wznosy z opadu
6) Pompki klasyczne max powtórzeń
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz
8) Pompki w podporze tyłem
9) Plank- do bólu

2 serie x15 powtórzeń, trzy obwody, z hantlami 2x5kg. Przy 1) obciążenie na nogi 2x1kg. Pompki z każdym treningiem lepsze, dokładniejsze!

Zastanawiam się nad kupnem hantli 2x20kg, ale też rozważam opcje czy aby nie nadszedł czas by zapisać się na siłownie. Co prawda nie jestem jeszcze na tym etapie by wszystko ogarniać tak jak trzeba ale myślę, że to kwestia kilkudniowego dobrego zapoznania się ze sprzętem