Pomocy! Nie chcę stanąć w miejscu!

Albo wyczujesz, albo Ci trener podpowie
Sama zaczynałam od maszyn, zanim złapałam za wolne ciężary. Część z tych ćwiczeń zdaje się, że miałam, jak chce Ci się kopać, to zajrzyj do mojego pierwszego dziennika, może coś wyczaisz.

To jest mala siłka w małej mieścinie... Mam nadzieję, że mi ktoś tam pomoże i zapozna z moimi nowymi przyjaciółmi- magicznymi maszynami obawiam się ustawienia tych ciężarów w maszynach.. Nie ma bata- ogarnę to!!

Urodzinowa micha na jutro

Dziś biegałam. Dystans 5 km w ciągu 30 min. Stwierdzam, że nie mam kompletnie żadnej kondycji.

Plan na jutro: godz 7.00 siłownia i mój pierwszy trening siłowy by Martucca. Obym nie dała ciała






Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-04-09 20:30:19

6min/km to bardzo przyzwoite tempo

Arphiel dziękuję Jak dobiegłam do domu to czułam się jakbym miała wyzionąć ducha i "padłam na twarz" , przed tym jeszcze udało mi się porozciągać..

Urodzinowe wszystkiego najlepszego, zdrowia i pięknej figury
I melduj się po treningu

100 lat
I p******nięcia na treningu

najlepszego wymarzonej sylwetki zyczę :)

WSzystkiego naaj! Spełnienia marzeń i wytrwania w postanowieniach! :)

Dzięki Kochane Ladies!!
Trening wykonany od początku do końca solidnie Byłam pierwsza na siłowni. Chłopak, który jest tam trenerem okazał się bardzo pomocny i dokładnie pokazywał mi technike wykonania poszczególnych ćwiczeń. Ponad to w trakcie jak je wykonywałam to mnie poprawiał No i pierwszy wjazd miałam gratis Dziś wykorzystałam małe obciążenia do max 5kg, mam nadzieję że kolejnym razem już sobie lepiej je wyreguluje. Po zaliczyłam jeszcze 15 min bierzni o prędkości 8.5 i pod kątem 1.5 (chyba dobrze to odczytałam?) no i rozciąganie na koniec.
Wykonałam 1 obwód, 2 serie, 15 powtórzeń.

I przyznaje się bez bicia, że przez te urodziny skusiłam się na 2 małe babeczki tofii. I źle mi z tym