KONKURS "Przemiana Sylwetki" pod patronatem TREC NURTITION

jak po wszystkich, to zrozumiałam, że robimy tylko raz, jakby było po każdym to wtedy by wyszło x9

20kg mniej wiec 40situpow

no tak 40. ale myslałam, że jeszcze te 40 razy 9 obwodów. ale jak nie to juz siedze cicho

ale dlaczego, czy ja pisałam coś o obwodach? , nigdzie nie napisałam ze "za każdy obwód" czy " po każdym obwodzie" tylko ze za kilogram...
laski nie dopowiadajcie więcej niż jest napisane

Uwaga do drugiego i następnych tygodni
w ćwiczeniach z dni powtarzających się zachowajcie zasadę progresji z treningu na trening więc ćwiczycie w każdym następnym tygodniu z większym ciężarem, lub przynajmniej próbujecie. W 5x5 zasada jest prosta, jeśli wyszło wam 5x w ostatniej serii dokładacie, jak nie, to powtarzacie schemat

mam pytanie o suplementy, w sugerowanych do pierwszego cyklu jest FAT killer, czy jesli mam w domu produkt activlaba skladajacy sie z L-karnityy, zielonej hernaty, pomarancy i koffeiny to moge to stosowac w zamian za fat killera? to chyba produkt o podobnym dzialaniu. Wygralam go kiedys i tak sobie lezakowal

troszke ci pobudzi.. zawsze mozez teraz lub na pózniej zostawic, przy mniejszej kaloryczności, ale jak planujesz cos jeszcze kupic to mozesz teraz brać

ok to biore. przperaszam, ze tyle pytan i nie zebrane lacznie. Czy inne suplementy niz te wymienione w 1 poscie sa dozwolone? mam tu na mysli suple typu BCCA, SAW. Jak juz pytam, to odrazu czym kierowc sie przy wyborze z aktry trening mam zamienaic cf? jesli jest bardziej silowy to sa trening sila + obowy a jesli bardziej wytrzymalosciowy to za wytrzymalosc? po prostu? juz chyba przestaje meczyc pytaniami

Kinga, każde dozwolone, bierz co chcesz, propozycje są dowolne i wybrane z oferty sponsora, ale nie oznacza ze macie obowiązek tylko to i nic innego, brać

9 obwodów
20x box jump
10x MC na 50%
20x thrusters 5kg

czy wskok na skrzynie to to samo co na ławke, czy są jakieś techniczne różnice?