redukcja i ujędrnienie po ciążach

Nie dotarłam w piątek do klubu ani na saunę, po pracy tak mnie gorączka rozłożyła, w święta na pogotowie i oto mam zapalenie gardła i powiększone węzły chłonne. I 3-dniowy antybiotyk.
Od jakiegoś czasu strasznie spadła mi odporność, łapię wszystko.
Mam nadzieję, że jutro będę w stanie choć pomaszerować na bieżni...
Czas wywalić te migdały chyba...

to co masz ze 3 dniowy antybiotyk?

Tak, właśnie ten.

Miska nie liczona, ale czysta, poświąteczna. Dojadam jajka faszerowane i polędwiczki, ale nie wiem jak to policzyć. No i warzywa surowe.
Jedyną wątpliwość budzi sos do jajek, który robiła moja mama. Niby jest jogurtowo-chrzanowy z zielenina, ale wyczuwam, że chyba ciupke majonezu tam dodała (i jakby zapomniała mnie uprzedzić )

Aktywność:
20 minut orbi dość szybkie tempo
20 minut bieżnia interwały 60 sek/ 60 sek

Zlazłam mokra.

dziwne.. 3 dniowe antybiotyki na bakterie, zapalenie gardła?

No, taki dostałam. Nazwa cos na S... nie pamiętam. Gardło w każdym razie nie boli, tylko kaszel lekki jest i chrypa.

Wczorajsza miska:

warzywa: kapusta pekińska, marchew, papryka czerwona, ogórki, pomidory, natka pietruszki, koper
suple: omega 3, body max, sulfalazyna x 2
płyny: 2,5 l

Aktywność:
bieżnia interwały 60 sek/ 60 sek przez 40 minut
brzuszki: przyciąganie kolan do klatki w zwisie 4 x 15
stretching

Znów wyszłam mokra.


Te lody... byłam wczoraj z dziećmi na lodach i też się skusiłam. Zapomniałam, jak dobrze smakuje gałka kwaśnych lodów (ale bez wafelka)...

Obli, jak długo będę na LC? Czuję się ostatnio trochę osłabiona, nie wiem czy to mała ilość ww czy pogoda. Jednak cały czas mam problem z puchnięciem, to sie trochę boję zwiększyć węgle. Za 2 dni @ ma być, piersi ciężkie (i duże ), dzinsy ciasne, i MEGA opuchnięte worki pod oczami...
Acha, od kilku dni nie piję kawy, nie wchodzi mi.

Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-04-04 10:52:52

Miska z wczoraj:

warzywa: kapusta pekińska, marchew, natka pietruszki, papryka czerwona i żółta, ogórki gruntowe, pomidory ekologiczne, raszponka
suple: omega 3, body max, sulfalazyna x 2
płyny: 2,5 l

Aktywność:
10 minur orbi rozgrzewka
30 minut bieżnia interwały 60 sek/60 sek
rozciąganie


Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-04-05 12:49:13

Piątek, sobota i niedziele nie dojadałam, z braku czasu. No i jakis wstręt do mięsa mnie dopadł ostatnio, próbuje nadrabiać jajkami.
W sobotę byłam na orbim i bieżni i zasuwałam godzinę, aż wyszłam mokra i na zgiętych nogach.

Mam pytanie: od jakiegoś czasu myslę o włączeniu spalacza, żeby sie trochę wspomóc. Cały czas trzymam LC, średnio 4 razy w tygodniu biegam interwałowo. I nic nie rusza, ciągle kręcę sie w kólko. Na dodatek po badaniach wyszło, że wciąż mam za mało fT3...
Jeśli zastosuje jakiś spalacz, to nie pogłębi on mojego problemu z tarczycą?