MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

Właśnie znalazłem dobry motywator treningowy z Tomkiem :

Tomek mam pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby i daje tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w ciągu całego dnia treningowego tj np podzielić poranną dawką na dwie części. No i jeszcze jedno pytanie zauważyłem że u niektórych z Was w suplementacji przed siłowym jest tylko BCAA bez Glutaminy / tak jest w suplementacji Adama / czy ma to znaczenie ? Dzięki za odpowiedz

Fota z wczorajszych Debiutów.Poziom zawodów bardzo wysoki,szczególnie w Fitness bikini około 30-stu zawodniczek i wybór bardzo ciężki.Poza tym w +90 zawodnik który wygrał też open mega docięty.Zresztą dziś też wygrał kat.open na zawodach w których miałem zaszczyt sędziować ŻELISTRZEWO.Dawno nie widziałem tak dobrze przygotowanego zawodnika.A tutaj focia z Sebą i jego żoną. Sebie pomagam w przygotowaniach do MP,wczoraj 5 miejsce do 80kg.





Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-03-24 20:52:16

Znalazłem dwie foty na których jestem z wczorajszych zawodów z Żelistrzewa gdzie sędziowałem...

Papaj, na żywo robisz wrażenie. Nie ma co. Fotę też mam, także pamiątka elegancka, dzięki!

apropo marynarki. Widziałem w Ostrowii jak Waldemar Nol próbował założyć sam marynarkę, nie dał rady Żeby nie druga osoba to by pan Waldemar w koszuli musiał siedzieć. To się nazywają wielkie rozmiary!

A byłeś na tych zawodach?Czemu nie zagadałeś?

W Żelistrzewie nie byłem, tylko w Ostrowii

aha...rozumiem,to wrzucaj fotkę.

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-03-25 09:41:34

Tomek w tej bluzie robiłeś szał na tych zawodach. Ile tam metrów kwadratowych siedzi w tych plecach ?
Ja to teraz wycięty w pień to wyglądałem przy Tobie jak szczur, chcialem podbić pogadać, ale nie było czasu bo wszystko w biegu, smarowania, rozgrzewki itp. Ale z daleka widzialem, że spora bestia z Ciebie