Antos098
Na serio nie widzę
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
1. Co myślisz na temat czarnej herbaty? Czy uważasz, że przy tak dużym spożyciu produktów zakwaszających organizm mogę sobie na nią pozwolić, czy dać spokój?
2. Sól. Jak wiemy zatrzymuje ona wodę w organizmie. Obecnie jej nie używam - jednak odczuwam jej spory brak. Czy użycie jej od czasu do czasu, jest sporym grzechem?
1.Ale w jakim celu chcesz ją pić? Od tak,dla smaku?Czy oczekujesz jakiegoś pobudzenia...itd.?
2.Nie jest grzechem.Przy twoim stażu nie ma sensu zaprzątać sobie głowy takimi pierdołami.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-24 14:26:39
2. Sól. Jak wiemy zatrzymuje ona wodę w organizmie. Obecnie jej nie używam - jednak odczuwam jej spory brak. Czy użycie jej od czasu do czasu, jest sporym grzechem?
1.Ale w jakim celu chcesz ją pić? Od tak,dla smaku?Czy oczekujesz jakiegoś pobudzenia...itd.?
2.Nie jest grzechem.Przy twoim stażu nie ma sensu zaprzątać sobie głowy takimi pierdołami.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-24 14:26:39
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Antek ty ślepaku
Obwody up/waga w dół.Progres siłowy jest,podaż kcal jest odpowiednia(no z wyjątkiem tego że Michał zapomniał dorzucić kcal w tygodniu).Uważasz że stoi w miejscu pod względem masy?Choć nie ukrywam że z techniką jesteśmy w domu dopiero teraz.Czas zacząć mocno dorzucać ciężaru i trenować intensywnie.
Obwody up/waga w dół.Progres siłowy jest,podaż kcal jest odpowiednia(no z wyjątkiem tego że Michał zapomniał dorzucić kcal w tygodniu).Uważasz że stoi w miejscu pod względem masy?Choć nie ukrywam że z techniką jesteśmy w domu dopiero teraz.Czas zacząć mocno dorzucać ciężaru i trenować intensywnie.„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
widzę po ciężarach, widzę poziom wytrenowania. Masz zrobić tak, że pod koniec projektu będzie wiosłował na setce i przysiadał na setce w serii, inaczej ban
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Zrobi się
Co nie,Michał?
Co nie,Michał?„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Michael90
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
165
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6150
Postaramy się... 100 kg na serię? To zależy między innymi od objętości serii treningowych...
1. W przypadku czarnej herbaty pytam tylko i wyłącznie o walory smakowe. Po prostu trochę nudzi mnie picie samej wody lub ew. jakiejś coli light. Herbatę zawsze lubiłem a ostatnio niestety z niej zrezygnowałem.
2. Okej, czyli na sól mogę sobie pozwolić - tylko jak domyślam się i tak nie za dużo? Czy raz dziennie do śniadania może być? Zamienić na niskosodową?
3. To jak to jest 24kcal na 1g białka? To mit?
Dzień trzydziesty piąty - dieta:
Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2013-03-25 13:32:17
1. W przypadku czarnej herbaty pytam tylko i wyłącznie o walory smakowe. Po prostu trochę nudzi mnie picie samej wody lub ew. jakiejś coli light. Herbatę zawsze lubiłem a ostatnio niestety z niej zrezygnowałem.
2. Okej, czyli na sól mogę sobie pozwolić - tylko jak domyślam się i tak nie za dużo? Czy raz dziennie do śniadania może być? Zamienić na niskosodową?
3. To jak to jest 24kcal na 1g białka? To mit?
Dzień trzydziesty piąty - dieta:
Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2013-03-25 13:32:17
...
Napisał(a)
TheBill777
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
456
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11424
Chlopie na masie jestes! nie boj sie zjesc troche soli, czy napic sie szklanki soku korzystaj poki mozesz ;D
korzystaj poki mozesz ;D...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
165
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6150
Dzień trzydziesty szósty - trening:
1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 10 + 1s regresja
10x 20kg/10x 30kg/10x 37,5kg/10x 45kg/10x 55kg/18x 40kg
Złapałem węziej - jak radziłeś. Teraz jest wystarczająco wąsko, czy zwężamy dalej?
2. Military press 5 x 10
10x 20kg/10x 22,5kg/10x 25kg/6x 27,5kg/8x 27,5kg
W MP na dziś planowałem docelowo 30 kg, jednak w przedostatniej serii odniosłem wrażenie, że już przegina mi się kręgosłup także odpuściłem.
3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 5 x 8
8x 25kg/8x 35kg/8x 45kg/8x 55kg/8x 65kg/20x 50kg
4. Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim 4 x 12
12x 9kg/12x 12kg/8x 15kg/9x 15kg
5. Odwrotne pompki 4 x 8
8x 0kg/8x 5kg/8x 7,5kg/8x 12,5kg
Tutaj był zapas, także za tydzień dokładam.
6. Uginanie przedramion stojąc 4 x 10
10x 10kg/10x 15kg/10x 17,5kg/9x 20kg
1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 10 + 1s regresja
10x 20kg/10x 30kg/10x 37,5kg/10x 45kg/10x 55kg/18x 40kg
Złapałem węziej - jak radziłeś. Teraz jest wystarczająco wąsko, czy zwężamy dalej?
2. Military press 5 x 10
10x 20kg/10x 22,5kg/10x 25kg/6x 27,5kg/8x 27,5kg
W MP na dziś planowałem docelowo 30 kg, jednak w przedostatniej serii odniosłem wrażenie, że już przegina mi się kręgosłup także odpuściłem.
3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 5 x 8
8x 25kg/8x 35kg/8x 45kg/8x 55kg/8x 65kg/20x 50kg
4. Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim 4 x 12
12x 9kg/12x 12kg/8x 15kg/9x 15kg
5. Odwrotne pompki 4 x 8
8x 0kg/8x 5kg/8x 7,5kg/8x 12,5kg
Tutaj był zapas, także za tydzień dokładam.
6. Uginanie przedramion stojąc 4 x 10
10x 10kg/10x 15kg/10x 17,5kg/9x 20kg
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
1. W przypadku czarnej herbaty pytam tylko i wyłącznie o walory smakowe. Po prostu trochę nudzi mnie picie samej wody lub ew. jakiejś coli light. Herbatę zawsze lubiłem a ostatnio niestety z niej zrezygnowałem.
2. Okej, czyli na sól mogę sobie pozwolić - tylko jak domyślam się i tak nie za dużo? Czy raz dziennie do śniadania może być? Zamienić na niskosodową?
3. To jak to jest 24kcal na 1g białka? To mit?
1.Może być-tylko nie przesadzaj z ilością.
2.Tak,może być w kilku posiłkach.Na tym etapie nie ma sensu zawracać sobie tym głowy.
3.Mit.
2. Okej, czyli na sól mogę sobie pozwolić - tylko jak domyślam się i tak nie za dużo? Czy raz dziennie do śniadania może być? Zamienić na niskosodową?
3. To jak to jest 24kcal na 1g białka? To mit?
1.Może być-tylko nie przesadzaj z ilością.
2.Tak,może być w kilku posiłkach.Na tym etapie nie ma sensu zawracać sobie tym głowy.
3.Mit.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Michał-jakieś zaległe filmy mamy do opracowania czy tylko te dzisiejsze?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Super serie na ramiona
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- ...
- 40
-
Następny temat
***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/
