Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania

ciekawe cwiczenie Nigdy go nie widzialem i nie robilem Czas to zmienic :)

Takie dopompowujące i możesz bardziej wyizolować boczną albo długą głowę ja je bardzo lubie na sam koniec.

na nastepnym trenie zrobie to cwiczenie

O której codziennie wstajesz i usypiasz ? Ile tak średnio godzin snu potrzebujesz po cięzkim treningu na pełną regeneracje ?

Zmieniony przez - S:W:A:T w dniu 2013-03-16 14:47:07

Wstaje 8 - 10 idę spać 2-4.
Średnio śpię po 6-7 godzin, a to za mało, ale nie mam jak inaczej

Jak jest 8 - 9 godzin snu u mnie to jestem mega zrobiony, a jak więcej to już senny cały dzień, z tym, że jak się rozbudzę to terminator się włącza.

Ja przed zawodami kładę się spać o 01.00 a wstaję o 6.00. Także mam 5h snu :)

Bardzo fajny dziennik przeczytałem cały i będę sledzil dalej, Sylwetka wygląda naprawdę dobrze.
Mam pytanie gdzie mogę kupić taką opaske jaką masz na ręku?

nie mozna kupic tych opasek. to opaski dla trec team athletes