(P) unknovvn 2013

DNT
130b 60t 200ww
suplementy: o3, d3, witaminy, mg, pokrzywa
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-03-11
Wczoraj dzień ciecierzycowy, dziś zachciało się mięsa i mogę uznać, że 20g nadmiaru białka nabiły mi węglowodany

DT
130b 60t 200ww
suplementy: o3, d3, mg, pokrzywa, witaminy, kofeina
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-03-12

Trening

Przysiad 3x 70/80/90 % (70kg max)
50/55/62,5

Bułgarski 5x10
10kg x10/8/8/7/7
9kg x 10/10/8/7/7

Wznosy bioder ze sztangą 5x10
65kg 10/7 60kg x9/8/6
60kg x10/10/10/10/6

Brzuch
K2E
8/6/3
allahy
5szt x 8/8/8

+próby zarzutu i shrugsów siłowych
+rozciąganie pleców i mięśni dupnych

1. Ostatnie powtórzenie, nie takie głębokie jak większość bo bym nie wstała
2. popłakałam się, chciało mi się przeklinać, ciągnęło się strasznie
3. dodałam, ale za szybko siła spadała, więc odjęłam, ale stęki i jęki obecne...
4. ble w K2E w ostatniej serii łapy puszczały

+ zarzut dziś zrobiłam z 30kg i nawet jakoś zgrabnie zaskoczyło, ale nie potrafiłam powtórzyć jeszcze raz brak mi dynamiki, mam wrażenie, że sztanga sobie leeeeci powolutku

Nic... idę jeść

Un przy zarzucie mam tak samo. Poszlo ladnie z 35 kg ale nie wiedzialam jak powtorzyc. No i dynamika tez kuleje

ale tu dziwnie i się gubię

DNT
130b 60t 200ww
suplementy: o3, d3, witaminy, kofeina, mg, pokrzywa
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-03-13

Zakwasy wszędzie i dziwne bo nawet na brzuchu

No tak, więc no mam dziwne problemy ze skórą. Myślałam, że to chwilowe, jednak dalej mnie trzyma. Głębokie podskórne wypryski na brodzie, okolicach żuchwy i co najdziwniejsze na uszach, raz miałam na jednym przy dziurce od kolczyka, po 3 dniach miałam na drugim i były najbardziej uciążliwe. Przy nosie, przy ustach. Za to na czole i policzkach czysto. Jest to coraz bardziej uciążliwe, bolą i nie da się tego zakryć. Jedynym ratunkiem jest fluid, którego nie znoszę, ale to tylko okazyjnie.
Myję się tylko kosmetykami bez syfu i chemii. Co parę dni smaruję kokosowym. Już tracę cierpliwość


Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-13 22:41:41

Ola kiedy będziesz w Kato , bo tak mi się przypomniało ,ze kiedyś wspominałaś ,ze na rozluźnienie chcesz iść na trening

ja miałam taki problem po odstawieniu hormonów kilka lat temu, bardzo głębokie i bolące z tymże miałam je jeszcze na szyi i plecach, bardzo długo się goją? jedynym ratunkiem będzie dermatolog, byłam na wizycie i raczej nie ma co liczyć, że zniknie to samo. Ja dostałam maść i dwa różne leki, pomogło od razu, ale nie przypomnę już sobie co to było

zrób sobie 5 dni na sokach warzywnych lub jabłkach

Chyba te problemy z cerą zaczęły się jak zaczęłam nabierać wody i przybrałam 2kg, a piersi nie są już tak suche, SĄ ( ) i są cięższe. Myślę, że jeszcze sprawdzę maksy w następnym tygodniu i zrobię 5 dni na jabłkach, bo w sumie jeszcze nie robiłam jeszcze żadnego oczyszczania.

lilith, ja nie ufam lekarzom, a raczej mam przeczucie, że by traktowali mnie jako królika doświadczalnego, jak było jak byłam nastką, a potem znowu bym wrzody musiała leczyć albo by mi wciskali na siłę hormony czy antybiotyki... niestety, szybko nie odbudują mojego zaufania, chyba, że ktoś zaoferuje za darmo i dobrze haha

nooo rozumiem niestety teraz juz też stracili moje zaufanie, ale pamietam, że szybko pomogło, chociaż wtedy byłam młoda i głupia, to pewnie antybiotyk żarłam no nic, to trzymam kciuki, żeby po oczyszczaniu przeszło
bo malowanie jest irytujące, chociaż u mnie dziewczynom na siłce nawet cienie do powiek nie spływają

a w ogóle jesteś gdzieś z okolic Katowic?

Ja też nie ufam - zauważyłam parę razy, że diagnozują bardziej na podstawie statystyk niż indywidualnej osoby. Dlatego do nich nie chodzę tylko jak książeczkę pracowniczą muszę podbić no i teraz po dłuuugiej przerwie z hormonami ganiałam, ale tak to nara