olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

...

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

A nie widzisz, że to, ile się przybierze w cm jest baaaardzo osobnicze?
Zobacz moją tabelkę z poprzedniego roku, gdzie robiłam masę PÓŁ ROKU, czy z tego, ale w poprzednim dzienniku (3 miesiące) i zobacz, jak to się różniło.
Nikt ze szklanej kuli nie czyta i Ci nie powie, jak będziesz reagować na tej czy innej kaloryczności --> dla przykładu ja chudnę tam, gdzie większość dziewczyn już tyje. Może być tak, że na 2500 kcal i przy zaproponowanym treningu będziesz miała spadki.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Inna sprawa, że się sobie nie podobam, ale to już mój problem.
Saida, nie grzesz

Oprócz tego, co dziewczyny napisały, to mam dla Ciebie jeszcze jedną radę- przestań patrzeć na innych, przestań się porównywać i nie stawiaj sobie za cel wyglądać tak, jak jakaś laska na zdjęciu.
To jest TWOJE ciało i będzie wyglądało unikatowo. Będziesz miała barki Olinki, będziesz mieć tyłek Olinki i nogi Olinki. Pozwolę sobie zacytować Sebastiana: "chce wygladac lepiej niz wygladam teraz!" a nie "chce byc jak gacka czy ktoras tam"
Czyli nie dążysz do tego, żeby wyglądać jak ktoś, ale żeby sprawić, aby twoje ciało było w najlepszym swoim wydaniu

No, z mojej strony to wszystko.

...

olinkaz93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

Hm Saideczko masz rację, każdy jest inny i inaczej reaguje na trening/dietę.

Teraz stwerdzam, że modelling modellingiem, bawię się w niego to fakt, ale następne 'rygorystyczne' mierzenie dopiero jest we wrześniu, kiedy powiedzmy mam jakieś maximum w pomiarach, do tego czasu mam pewną dowolność. Ale przecież np Ty w wymiarach duuużo się nie zmieniłaś z różnica jest kolosalna, to samo zresztą tyczy się innych dziewczyn.

Więc myślę, że chciałabym spróbować teraz ten czas poddać się Obli i jej pomysłowi na trening. By wyglądać UNIKATOWO W MOIM ciele jak mówi dont :).

I teraz Saideczko, może Ciebie bym się zapytam czy w moim przypadku teraz powinnam ćwiczyć na mówio na 'masę' czy na 'rekompozcyję'? Bo ja nie wiem czy na masę to ja mam za mały staż i doświadczenie. itp. (?)

Co można osiągnąć poprzez trening masowy, a rekompozycję, dokładniej (?)

I co z tą dietą, bo Martucca na początek sugerowała mi tych 2300kcal, 150B/100T/200W..

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-12 17:40:50

"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
_________________________________

W pogoni za mięśniami

Dziennik 2013:
http://www.sfd.pl/olinkaz93_ossible_is_nothing/DT2013str.44-t830206-s44.html

"Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier****ć"

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Olinka, proszę, nie załamuj mnie

Trening na masę i na rekompozycję nie różni się niczym, przynajmniej w Twoim przypadku. Masę czy rekompa czy redukcję robi się w kuchni.
Obli się Tobą zajęła - doceń to i się słuchaj, a nie chwytasz 10 srok za ogon.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

huda

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 802 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35259

Z tego, co się zdążyłam zorientować masę/rzeźbę/redukcję determinuje przede wszystkim dieta..więc zacznij jeść, jak Dziewczyny przykazały. Nie zawracaj sobie na razie głowy szczegółami.
Gdyby zmiana wymiarów (czyt. przybranie mięśnia) była taka prosta to po ulicach chodziłyby same superlaski, jak przywoływana tu często Saida.

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/huda/redukcja-t899485.html

...

olinkaz93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1453 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29861

No to w takim razie zaczynam jeść i ćwiczyć jak Obli przykazała.

Z tym, że Ruda i Arphiel zaznaczyły, że cykl masy jest ciężki i wg nich nie jestem w stanie podołać więc, może pokaże wszsytkim teraz, że umiem?

Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-12 17:46:13