Kto jak wyglada :)

niczym_ryl

Była tragedia, zaczyna być ok.
Masz krótki biceps strasznie - skup się na całkowitym rozciąganiem tego mięśnia.

W jaki sposób mogę go rozciągać?, bo tak patrze w google to są tu róźne teorie... Ogólnie biceps i całe łapy to muj największy problem. W ciągu roku zaledwie udało mi sie użyskać w bicu+1 z 34 na 35 :| Prubuje róźnych czwiczeń, intesywności i wgl cieżko z nim... Tak samo przedramie którę ma 29 cm a w nadgarstku 17. Znacie jakies dobre metody na poruszenie bica? Byłbym wdzięczny za jakies sugestie, a jeśli tutaj nie można o tym pisać to prosiłbym na pw.

Muszę w końcu odstawić piwko i hamburgery :)




Zmieniony przez - omen46 w dniu 2013-03-09 00:20:12

nawet niezle to wyglada tylko klatka troche slaba

materla 93
prosze ja ciebie

omen46 jak na piwo i hampy to brzuch nie jest zly;)

Po lewo koniec lekkiej rzezby z grudnia. Po prawo kniec stycznia wiec i 4ty tydzien masy :) 99 / 104 KG

745906 - wiem, że klata słabsza, ale ciężko mi pracować nad jej kształtem - mam wadę tzw. kurzą klatkę i ciężko to oszukać.

Co do brzucha to mam mocne postanowienie poprawy - od tego tyg wjeżdża więcej aerobów + wywalam śmieci i alko z diety. Zobaczymy co się stanie ;)

Omen jak dla mnie jest dobrze, jedziesz z tematem dalej, Jordino.. KOZAK !

omen46 brzuch jak pralka bosha jak jesz hambur
gsy i browary pijesz;d

xkober szybka odpowiedz no ładnie jak bez napinki skup sie na brzuchu dodadkowo poprawiszwtedy wyglad korpus i klattka bedzie optycznie wieksza ale i tak jest git.