Czyli zgodnie z zaleceniem:
Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami,
Treningi z każdego A i B:
1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń
3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń
5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń
7,8- my 3 serie 8 powtórzeń
Czy mogą być po 3 serie w pierwszych 4 tygodniach?
==
Dont, Twoja skromna osoba będzie się jeszcze nieraz u mnie pojawiać, bo Twoje nuki i pupa budzą u mnie żywą zawiść :D. Masz dobrego gena do nuk, ja takich mieć raczej nigdy nie będę :(
I Dont obiecuję wszem i wobec, Tobie i wszystkim tu zgromadzonym, że nie ucieknę stąd.
Zaczynam od początku, również dietetycznie te 2200 wystawiam na pierwszy tydzień zobaczymy jak zareaguję, bo zakładam że ostatni czas był u mnie pewno poniżej 2000.
Mam wrażenie, że to 2200 dla mnie dobry punkt wyjścia. Na tylu kaloriach nigdy nie chudłam, wg mnie mój bilans zero to takie 2000. Więc zoabczymy co przyniesie czas.
Ty dont, masz w porównaniu ze mną więcej masy mięśniowej, czuję to i widzę po zdjęciach :D
Czuję to i widzę, po Twoim skalistym zadzie łupiącym po ekranie komputera :D
Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-08 16:12:23
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
_________________________________
W pogoni za mięśniami
Dziennik 2013:
http://www.sfd.pl/olinkaz93_ossible_is_nothing/DT2013str.44-t830206-s44.html
"Żeby do czegoś dojść, trzeba zapier****ć"