Poltorson w drodze na debiuty 2013 z Hitec Nutrition

Dzięki wielkie myślisz ze powalcze na Debiutach :P?

Powodzenia!

Witam dzis mamy 08.marca dzień kobitek.
Ja w ten dzień ostro katowałem barki aż miło było popatrzeć jak wychodzi żyła koło żyły i całe mięśnie na powierzchnie. Dzśs trening zrobiłem z kolegom Godikiem z OPOCZNO TOP TEAM który ostro mnie dopingował i dał mi niezły wycisk mało nie padlem z nóg.I takie spostrzeżenie ze trening to jedyna sytuacja kiedy to zapominam o jedzeniu które ostro mnie ostatnimi dniami kusi .

Barki w seriach łaczonych:
-unoszenie hantli w opadzie tułowia na tyły 4x10,unoszenie hantli przodem w siadzie lekko w skosie 4x12
-barki na bramie 4x10,i boki na hantlach 4x12
-na koniec wyciskanie hantli na barki na dopompowanie mięsnia i efekt końcowy wystrzałowy myśle ze na debiutach bede pzrygotowany w 100 procentach .
Po treningu siłowym carbo i szybka przeisdka na rowerk i pedałowanie 40 minut ,po wszystkim udałem sie na solarium to już końcowe wizyty w tego typu miejscu.

Jak tam samopoczucie?

.

po Prawej moja żonka:P

.

.

.

.