[ELITE Ladies]Bziubziuś 2013/2014 podsumowanie str.56

dyskutujcie, dyskutujcie, a ja się tu z cichacza uczę

Eee, nie ma madrych na niektore rzeczy

mnie najbardziej puki co na kursie zabilo to, ze mamy ulozyc diete dla kobiety 175 cm wzrostu, 115kg wagi
wiec ja sie pytam, czy ukladamy diete dla wagi wlasciwej? a on mi na to, ze nie, ze jak to..??? ukladamy dla 115kg generalnie jego rekacja byla w stylu z emnie pogielo chyba

a ja sie zastanawiam kogo pogielo
w uproszczeniu wg co nam podali to wyjdzi edl atakiej pani
PPM 2760 kcal + 400-800kcal na aktywnosc
badzmy chojni na poczaetk i dajmy 800 kcal

mamy CPM 3560 kcal......
teraz dajmy Pani delikatny bilans ujemny powiedzmy 150 kcal- 200 kcal

i mamy uwaga : 3350kcal.... gdzie przyjmujemy najlepien 25/20/55
o daje jedyne 460 Wegli.....
ladna mi dieta redukcyjna dla Pani....
chyba Pan na masie :/



Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-02-25 14:53:45

tylko metoda ZZZ i tyle

I na tym się idzie redukować?
Ja chcę, mnie wybierz, mnie

a tyyy co tu robisz chudziaku?, tu mowa o paniach z nadwaga a nie chucherkach 60paro kilowych

dzien dobry, gdzie nie wleze, to taki foty, że mi się słabo robi... z zazdrości

obliques jesteś moją ulubioną dietetyk/trener/psycholog

shrimp, ale wezzz no troche poudawaj chociaz, z eja moze tez wyjde na ludzi...trenerow znaczy :D haha
tak wiec ZZZ....ale co ja mam na zaliczenie rozpisac diete na 3500 dla pani...??? OMG :/ kloci sie to z moim JA :P

rety... a czy ludzie, którzy tak uczą, wierzą w to czego uczą?