Emil Kaleński i Activlab dla Juniorów -

dokładnie :) będzie i Mój :)

no to czekamy

Witam
Będe wpadał

wpadnij do Activa Paula juz ma tam swój dziennik

Ok, czas na pierwszą notkę.

Dzień zacząłem nieco 'na szybko', w pośpiechu na uczelnie zjadłem 150g płatków owsianych zalanych wrzatkiem na papkę, kilka tab skruszonego słodzika, cynamon i izolat serwatki 60g. Do tego wkroiłem ok 150g plasterków z banana. Uwielbiam tą mieszankę.

Kolejne posiłki to 2 zestawy po 250g piersi z kurczaka, 140g makaronu pełnoziarnistego durum, 10g oliwy z oliwek, sałata lodowa i pomidor.
4ty posiłek (foto), to znów 250g piersi z kurczaka w kurkumie, 100g makaronu pełnoziarnistego durum, sałata lodowa i oliwki.



Dzisiejszy dzień potraktuję jako delikatne podładowanie ww, bo z uwagi na to, ze wczesnie wstałem, a teraz jem 5ty posiłek, to wyjdzie ich 7. Jak więc widzicie, dieta w tym okresie intuicyjna, jednak trzymam się tylko i wyłącznie dobrych produktów.


Dzisiaj wyjątkowo trening zrobię dopiero po 19. W planie plecy.
Wypiska po. Pozdro.

Zmieniony przez - emilooos w dniu 2013-02-24 17:49:02

super zapowiadaja sie oba dzienniki

Emil, zamiast kruszenia słodzika rozważ zakup czegoś takiego: http://www.natura24.pl/go/_info/?user_id=186&lang=pl  Ewentualnie jak masz obawy o smak to jak będziesz u mnie kolejnym razem to przypomnij mi, poczęstuje Cie tym.

Aha i kolejna sprawa. Dla 3ch Juniorów SFD zrobimy ustawkę z Emilem i trening w Poznaniu. Szczegóły i szersze info niebawem.

BPL-G ty juz nie junior