SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Emil Kaleński i Activlab dla Juniorów -

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 24993

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11152 Napisanych postów 51608 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Kozacko

Panie Emilu, czy mi się wydaje czy prawy bark jest trochę 'inniejszy' od lewego?
Albo to tak na fotce widać. Pytam z ciekawości

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-05-18 01:10:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7531 Napisanych postów 49565 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385689
BPL-G
zaraz banmaszynka zostanie odpalona


nie wierze ze dasz bana Tomkowi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 2157 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38624
Być może lewa strona delikatnie odbiega, ale nie są to jakieś kosmiczne dysproporcje więc raczej się tym nie przejmuję.
Wczoraj zrobiłem trening klatki:
1. Wyciskanie na maszynie hammer skos w górę: 4s do 180kg x8 powt.
2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 4s do 140kg x8 z dropsetami.
3. Wyciskanie sztangielek w skosie górnym: 3s po 42kg x8 w seriach
4. Krzyżowanie linek w bramie: 3s po 12-10 powt.

1. Pompki na poręczach: 3s i dropset (dowieszałem talerz, 15kg)
2. Francuskie jednorącz siedząc: 3s po 15-20kg
3. Prostowanie linki wyciągu górnego: 3s

Waga znowu ruszyła, w tej chwili to ponad 115kg naczczo, ok 117-118 w ciągu dnia, czyli na razie wedle planu

Zmieniony przez - emilooos w dniu 2013-05-29 09:22:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 10163 Napisanych postów 30502 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729431
Emil z Jackiem pakuja barki w Stokerze....











Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-10 11:04:17

Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-10 11:04:59
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalacz z kreatyną

Następny temat

Zacząć od początku

WHEY premium