Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No i trza się to było tak na Martuccę boczyć?

Bardzo ładnie

"Tylko" 4.3kg w dół, ale w talii 8cm poleciało

A wieść gminna niesie, że na każdy cm potrzeba 1kg

A swoją szosą, jak się na Twoją nową masę zapatruje instruktor Johnny Bravo?

...

porandojin

Ekspert

Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66964

Pozazdrościć

Aktualnie: https://www.sfd.pl/[Dziennik_konkursowy]_Porandojin_i_Marian_nigdy_się_niepoddawać-t1187251.html

http://www.sfd.pl/DT_Porandojin_byle_do_przodu__after_acl_str._17-t1098552.html

...

Gesti

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731

Sesława, Un, Tama, Pard - dziękuję, jak widać praca popłaca:)

Martucca - no ostatnio powiedział, że fajnie się robi i nawet miał jedną merytoryczną uwagę do stojaków przy przysiadzie

a żeby przodem sztangę odkładać

i nawet miał rację:)

I nie boczyłam się na Ciebie

I zjawiskowe jest to, że na brzuch najlepszy jest przysiad

I jak już Marto tu zajrzałaś, to powiedz mi proszę, czy potrzebna mi regeneracja, czy mogę działać dalej:) nieśmiało też poproszę o sprawdzenie rozkładu B/T/W :)

A jak już dasz palec

to o wskazówkę do treningu błagać będę i na klęczkach do Częstochowy jak trzeba będzie pójdę

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-19 18:57:48

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-19 19:00:16

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A pyskować już umiesz?

...

Gesti

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731

Zawsze:) ale mówili, że pokorne ciele dwie matki ssie

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

się koleżanka laszczy :D

kochana zrobiłaś kawał dobrej roboty

przyjmij z tej okazji ode mię ten oto skromny bukiet

i jak już pisała Krewetka - następnym razem ustaw się przodem do aparatu :) będzie lepiej widać :D
będzie mię bardziej z zazdrości telepać

koniec ochów i achów - chwal się lepiej jaki trening następny :)
( założę się że taki z miliardem wypadów

i bez uginania nuk )

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

Gesti

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731

Majonez właśnie zrobiłam pierwszy w życiu

Ciotka dziękuję o Lady za piękne kwiaty

, no sama chciałabym wiedzieć, bo jak dziecko we mgle jestem w tej materii i nie tylko tej :)

Dobra, fakt koniec z ach i ech, bo różu nie będę musiała używać, bo z zawstydzenia już mi tak zostanie ;D

A co do treningu, ja nie wiem

No, ale dzisiaj:

Krewetkowy brzuch, Tydzień 3, dzień 1.
Pompki 5/4/4/1
Przysiad, chyba goblet squat 15 x 12 kg

Próbowałam zrobić burpee - KATASTROFA

a wyglądało tak prosto.

Na deser: spacer w śniegu.

Próbowałam zrobić

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

-8 w talii a tylko -2 w cycu

szkoda, że zdjęcia z innej perspektywy ale mimo to widać tę różnicę w brzuchu zwłaszcza. Mi osobiście na takich podsumowaniach bardzo podoba się poprawa postawy - już nie skulona, przygarbiona tylko wyprostowana, z dumnie wypiętym cycem do przodu

Całkiem równo leci to też duży plus

Pracuj pracuj a będą babochłopy z ciebie

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

hasarapasa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4595 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43352

no to ja gnam przez całą Polskę a tu takie niespodzianki. Kochana jest superowo! Z tyłu to inna osoba po tych 3 miesiącach. Motywujesz do zapyerdolu :) Tak trzymaj

http://www.sfd.pl/Hasa_i_jej_walka_o_obwód_pasa-t909665.html

aktualnie: http://www.sfd.pl/Hasa__DT-t1023274.html

...