TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

Błagam Michail jeszcze tylko o dietke. Trening jest super i jeśli to jest początek to wyobrażam sobie o będzie puźniej. W tydzień udało mi się odzyskać to co straciłem na wakacjach (spadki nie były duże, jednak coś tam zawsze musiało zejść). Dzięki i czekam z niecierpliwością na dietę. Pozdrawiam

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]

siemka Michal,

ostatnio zagladam tu zadko, wiec nie bij ;D sa jakies nowe wytyczne poza treningiem dla grupy III? jesli tak, prosze o podanie linkow ;D


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* i pamietajcie o SOGach ;D

qrde - prawdopodobnie jutro tez bede mial zakwasy i nie wiem czy mam trenowac czy nie

III/9 Droga B


"Sam sobie możesz ułożyć ... ciuchy w torbie a nie program treningowy!"
SdW

~~~~~~~~~~~~~~
http://www.pajacyk.pl 
~~~~~~~~~~~~~~

Conner - ty chyba źle coś zrozumiałeś - B to jest jeśłi coś robiłeś w wakacje ...

Więc chyba nie robiłes jeśli masz takie zakwasy ...

Ja normalnie Michailowi współczuję - słuchaj Conner - ten trening ma Cię wprowadzić na wyższe obroty przed masówką - taka miesięczna sesja rozruchowa - ale jeśłi masz zakwasy duże to nie możesz znowu ćwiczyć - to znaczy możesz ale nie powinieneś

Także musisz poczekać i dać sznsę mięśniom na regenerację bo nie możesz się przetrenować - później może być tak że trening będzie ustawiony tak by ćwiczyć na skraju przetrenowania wiec musisz być już dobrze "rozgżany"

Daj mięśniom odpocząc - i pamiętaj - nie szalej z ciężarem - na to przyjdzie czas - skoncentruj sie na liczbie powtórzeń , przerwach i dobrej regeneracji

w wakacje ACT robilem i wydaje mi sie ze to normalne ze teraz mam zakwasy
ale masz racje bo chyba przesadzilem z ciezarami no ale przeciez ucze sie na bledach ...


"Sam sobie możesz ułożyć ... ciuchy w torbie a nie program treningowy!"
SdW

~~~~~~~~~~~~~~
http://www.pajacyk.pl 
~~~~~~~~~~~~~~

UWAGA UWAGA UWAGA !!!!!!!!!!!!!

ZAPRASZAM DO ZESTAWÓW DAWKOWANIA I PÓR PRZYJMOWANIA ODZYWEK/SUPLEMENTÓW:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Conner- super
---------------------
Jezu:

No to próbuj grupa II

----------
mr.koks

zobaczymy co zwojujesz przez ten miesiąc-OK??

--------------------------

DJ__OKbboy- POMALUTKU-TUTAJ JUŻ JEST SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

DIETY NIEDŁUGO

-------------------------------

haaron-czytaj wyżej

---------------------------------
Conner- będziesz miał zakwasy-poświęćwięcej czasu rozgrzewce i pamiętaj, że zakwasy beda, ale nie w tych grupach ,kóre jutro bedziesz trenowął

No i SKONTROLUJ OBCIĄZENIA

-------------------------------------

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

nie poganiam a dieta?

...::::Głogów::::...

Nagrywanie plytek. Filmy gry programy. oraz plyty maturalne na egzaminy oraz na rozne inne szkolne okazje. hit sezony programu hakerskie. wszystko na sprzedaz. jak cos to wal smialo na gg 1520028 dziekuje i pozdrawiam.

Zobacz w odzywianiu podwieszony post.

Pozdrawiam
banann

dzieki Michal ;D


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* i pamietajcie o SOGach ;D