***PROJEKT MASA 2 - DECEMBER***/Team Antos098/pods.str.33!

maxwell1

Trochę mało masz tych tłuszczy. Dlaczego tak a nie inaczej?

Takie zalecenia dostałem od ostatnio od Antka. Mało tłuszczy+dużo ww=przyspieszenie metabolizmu. Tak to na moje oko wygląda, bo w sumie sam mu pytania na ten temat nie zadałem. : )

Myślę zresztą, że zdążymy jeszcze trochę tymi makroskładnikami pomanipulować w zależności od sytuacji.

ludzki organizm to trochę skomplikowana maszyneria w swej prostocie.
Generalnie jest tak: jemy po 4tyś kcal, z czasem 4,5tyś kcal zwiększamy kcal i co? okazuje się, że jemy już ponad 5tyś kcal a masa ani drgnie, waga też nie spada. Jesteśmy w punkcie 0. Znów na chwilę trzeba zejść z kaloryczności (wcale mięśnie nie spadną) w celu zaszokowania organizmu na mniejsze ilości jedzenia. Wraz z nowym bodźcem treningowym znów zwiększanie podaży kcal.

Aaa no to teraz rozumiem. Organizm się tak jakby przyzwyczaja do wysokiej podaży kcal, ale nie idzie to w masę mięśniową.

szczerze pisząc w nic to nie idzie. Na cele energetyczne. Proces superkompensacji też już nie jest tak efektywny. Najgorszym co można zrobić w takiej sytuacji, gdzie się już b. dużo je na masie a nie idzie to obciąć z objętości treningowej, bo wtedy to na pewno pójdzie...w obwodzie pasa. Na prawdę nie trzeba AŻ TAK DUŻO jeść jak się rozbudowuje masę mięśniową i będziemy walczyć z tym mitem:)

Powiadomki ON.

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-02-12 15:04:45

No i super, będę zaglądał byku ;)

Antos098

szczerze pisząc w nic to nie idzie. Na cele energetyczne. Proces superkompensacji też już nie jest tak efektywny. Najgorszym co można zrobić w takiej sytuacji, gdzie się już b. dużo je na masie a nie idzie to obciąć z objętości treningowej, bo wtedy to na pewno pójdzie...w obwodzie pasa. Na prawdę nie trzeba AŻ TAK DUŻO jeść jak się rozbudowuje masę mięśniową i będziemy walczyć z tym mitem:)

Brzmi ciekawie :p bede odwiedzal ;)

Powiadomki ON i powodzenia życzę

Oczywiscie, ze obecny, tym razem od poczatku :P

Cel b. ambitny, powodzenia!