Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
maxwell1
Trochę mało masz tych tłuszczy. Dlaczego tak a nie inaczej?
Takie zalecenia dostałem od ostatnio od Antka. Mało tłuszczy+dużo ww=przyspieszenie metabolizmu. Tak to na moje oko wygląda, bo w sumie sam mu pytania na ten temat nie zadałem. : )
Myślę zresztą, że zdążymy jeszcze trochę tymi makroskładnikami pomanipulować w zależności od sytuacji.
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
ludzki organizm to trochę skomplikowana maszyneria w swej prostocie. Generalnie jest tak: jemy po 4tyś kcal, z czasem 4,5tyś kcal zwiększamy kcal i co? okazuje się, że jemy już ponad 5tyś kcal a masa ani drgnie, waga też nie spada. Jesteśmy w punkcie 0. Znów na chwilę trzeba zejść z kaloryczności (wcale mięśnie nie spadną) w celu zaszokowania organizmu na mniejsze ilości jedzenia. Wraz z nowym bodźcem treningowym znów zwiększanie podaży kcal.
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
szczerze pisząc w nic to nie idzie. Na cele energetyczne. Proces superkompensacji też już nie jest tak efektywny. Najgorszym co można zrobić w takiej sytuacji, gdzie się już b. dużo je na masie a nie idzie to obciąć z objętości treningowej, bo wtedy to na pewno pójdzie...w obwodzie pasa. Na prawdę nie trzeba AŻ TAK DUŻO jeść jak się rozbudowuje masę mięśniową i będziemy walczyć z tym mitem:)
Szacuny
11
Napisanych postów
934
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7072
Antos098
szczerze pisząc w nic to nie idzie. Na cele energetyczne. Proces superkompensacji też już nie jest tak efektywny. Najgorszym co można zrobić w takiej sytuacji, gdzie się już b. dużo je na masie a nie idzie to obciąć z objętości treningowej, bo wtedy to na pewno pójdzie...w obwodzie pasa. Na prawdę nie trzeba AŻ TAK DUŻO jeść jak się rozbudowuje masę mięśniową i będziemy walczyć z tym mitem:)