[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

Micha na dziś (bez nabiału, 150g ww)

warzywa: rzodkiewka, kalarepa,kalafior,brokuł
picie: oolong,woda, kawa, pokrzywa,skrzyp
suple: 2xchelamagb6, 3x2kaps wiesiołek

Dzisiejszy trening - zrobiony z małą motywacją niestety


wejście na ławkę- jest progres, póki co jeszcze trzymam równowagę
przywodzenie - no tutaj w dropsetach nie osiągnęłam wiele powtórzeń, widać zbliżam się powoli do ściany z obciążeniami w tym cwiczeniu
uginanie nóg- wkurza mnie ta maszyna bo moje lędźwie nie są "przyklejone" do oparcia a gdzieś uciekają w przód jak uginam nogi i przy okazji jednak spinam łydki niepotrzebnie, a ustawiłam maszynę niby pod swoje gabaryty
wypady dalekie - no tutaj dvpsko pali jak szalone
ściąganie drążka- mały progres, ale jest
wiosłowanie sztangielką - postępy są nawet, czuję pracę łopatki (tak mi się zdaje ).

Po treningu takie ssanie mnie złapało że myślałam że po wypiciu szejka zjem też bidon

Micha (bez nabiału, 150g ww):

picie: woda, kawa, pokrzywa, skrzyp
suple: 2x chelamagb6, 3x2kaps wiesiołka

Chyba przeniosę się na inną siłkę i postaram sobie przeorganizować cały grafik bo mnie aż trzęsie jak myślę o tej obecnej

nie marudzic nie jest az tak zle zawsze moze byc gorzej

No może i nie jest, ale cudów też nie ma do miski dodatkowo wpadło 100g dorsza i lampka czerwonego wytrawnego. Czy mam ban na ziemniaki?

nie masz, nie jestem pewna co robisz, tzn robimy dalej wiec nie ma wielkich obostrzen

Próbuję nie utyć i podrasować dolne partie

Micha z dzisiaj (bez nabiału, 150g ww):


picie: woda, kawax2, biała herbata x3
suple: 2xchelamagb6, 3x2kaps wiesiołka

P.S. Uwielbiam "hamburgera" z polędwicą z tuńczyka z grilla (dwie kromki mojego żytniego z tuną z grilla w środku zrobioną na soczyście)

Takie pytanko mam, bo cały czas trenowałam z rana i nie miałam wtedy dylematów co kiedy pożreć, a jutro idę testować nową siłkę i będę miała trening wieczorem 19-20, czy taka miska wtedy ma ręce i nogi?



Nie wiem za bardzo jak zapchać dziurę przed treningiem bo tej szejk o 20 to byłby po treningu. Może BCAA zapodać sobie godzine-40min przed treningu?

dubel