03.02
trening
DNT
Totalny luuuuuz, nawet się nie rozciągałam, bo dzień wcześniej za bardzo się wczułam w
robienie szpagatu i coś tam mi się naciągnęło.
Ale już dobrze
miska
Nieliczona, bo spędzałam noc u znajomej i nie wiedziałam, co będziemy jeść
1. jajecznica : razowiec, jajka, masło, ser gouda
2. mięso duszone : łopatka wieprzowa, smalec, ryż brązowy
3. gofry : ciecierzyca, jajka, camembert
4. sałatka: kurczak, majonez, musztarda, śmietana, ser feta
+ warzywa: ogórki w occie, ogórki kiszone, cukinia, sałata lodowa, papryka czerwona, pomidorki koktajlowe
+ do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, wino
____________________________________________
03.02
trening
Bieganie!
Distance 7.07 km
Duration 43m:29s
Avg. Speed 6:09 min/km
Max. Speed 3:10 min/km
Wkleiłabym ten śmieszny wykres z endomondo z zajączkiem i żółwikiem, ale do tego trzeba chyba użyć Print Screen'a, a nie za bardzo mam teraz na to czas
Ale się za tym stęskniłam
W życiu bym nie pomyślała, że bieganie sprawi mi tyle radości. Pogoda świetna, ziemia idealna- lekko zmarznięta, ale nadal miękka, trochę śniegu, mało lodu.
Poza tym spałam dzisiaj tylko 4h, więc jestem lekko skołowana i takie bieganie z rana dobrze mi zrobiło. Niestety koło 15 miałam kolejny spadek energii i musiałam się poratować drugą kawą.
miska
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow
B/T/W : 120/100/150
+ warzywa: czosnek (pieczony, moczony w zalewie- CUDO!
moje dzisiejsze odkrycie), cebula czerwona, szpinak, pomidorki koktajlowe
+ do picia: kawa z mlekiem i cynamonem x2, zielona herbata, czerwona herbata, melisa
Chyba pójdę zaraz spać, kawa nic nie pomogła