Jeszcze przyjdzie czas
...
Napisał(a)
Niby tak, ale jak umiesz ułożyć 3x3 to 2x2 chyba tylko 2 algorytmy musisz ogarnąć i już możesz spokojnie układać.
...
Napisał(a)
tak tylko 2 algorytmy na 2x2 są
yyyyyyyyyyyyyaaaaaaaaa
aa juz wiem
ide coś zjesć
yyyyyyyyyyyyyaaaaaaaaa
aa juz wiem
ide coś zjesć
...
Napisał(a)
Co tam jutro panowie katujecie?
...
Napisał(a)
jutro prowizorka bo bede w Toruniu, w pokoju hotelowym 10 serii po 20pow syzyfkow.
...
Napisał(a)
Ja lece z plecami dziś wcześniej sie położe, żeby być na 100% sprawnym.
...
Napisał(a)
ja tez jutro pler :) oldschool, mam nadzieje ze je skatuje na full. skoro w ss na koniec treningu robilem 12x70 wioslo to moze uda sie 95 robic serie
...
Napisał(a)
A ja nawet nie chcę gonić za ciężarem jakoś w szczególności...
na pewno grzbiet przerobie:
Wioslo stojac na lawie do wyciskania 10x8
Martwy 6x8
Sciaganie drazka za kark w regresji
i bedzie komplet, chyba ze doloze wisienke w postaci szrugsow, ale to w sumie moge dodac do barkow...by wizualnie bardziej wypiętrzyć naramienne.
a bary piątkowe:
wycisk stojac sztangielkami 10x8
Podciaganie sztangi wzdluz tulowia szeroko nachwyt 8x8
Podciaganie do klaty w opadzie 8x10
na pewno grzbiet przerobie:
Wioslo stojac na lawie do wyciskania 10x8
Martwy 6x8
Sciaganie drazka za kark w regresji
i bedzie komplet, chyba ze doloze wisienke w postaci szrugsow, ale to w sumie moge dodac do barkow...by wizualnie bardziej wypiętrzyć naramienne.
a bary piątkowe:
wycisk stojac sztangielkami 10x8
Podciaganie sztangi wzdluz tulowia szeroko nachwyt 8x8
Podciaganie do klaty w opadzie 8x10
...
Napisał(a)
Ja jutro mam dzień push i pewnie do środy będę czuł domsy.
Jeszcze przyjdzie czas
Poprzedni temat
Rozpiska dni treningowych
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Ocena planu + Dieta
Polecane artykuły