Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

Dobrze to zaczyna wygladać, ale daj normalne foty

@SZTYWNY:
Wielkie dzięki! Normalne foty postaram się cyknąć niebawem. A może jeszcze poczekam, niech trochę skoczy

Podchodzę do sprawy inaczej. Wprowadziłem zmiany, trochę poprzestawiałem kolejność ćwiczeń i (co może wydawać się karygodne), robię mniejszymi obciążeniami, ale więcej i dokładniej. Nawet po 18x powtórzeń w serii, ale wtedy czuję dobrą izolację i dzięki temu technika się szlifuje, czucie i progresy wagowo - wizualne przyszły szybciej.
Do tego jem wsłuch**ąc się we własny organizm (nic na siłę, nie patrzę na schematy: 5x dziennie, kura+ryż, kielon oliwy, etc.) jem, kiedy czuję głód - nawet i o 23 opierniczam coś - nie boję się też węgli krótko przed snem. Ostatnio micha makaronu z oliwą i zielonym mrożonym groszkiem, także same ww i tłuszcze praktycznie (nie licząc białka z makaronu i groszku) i wszystko jest cacy.
Niektóre informacje odnośnie odżywiania i trenowania po prostu udało mi się obalić na własnym przypadku...

Najlepszego Paszkos z okazji urodzin, masy, dużego bica, sześcopaka na brzuchu :*

KALI - Wielkie dzięki!!
Bardzo mi miło, że pamiętałeś i niech Twe słowa staną się prorocze!
:*



Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-01-21 10:19:54

Fałda kortyzolowa rośnie. Taki zwis poniżej pępka, nadmiar hormonu stresu powoduje odkładanie się tam tłuszczu.
Klatka lejkowata, a brzuch czemu dalej taki wydęty?

O kurde... Trochę mnie tu nie było, bo mam mało czasu na prowadzenie tego dziennika.
Wpisuję się kontrolnie i "odświętnie", bo...
Dzisiaj mija równy rok, odkąd wziąłem się za siebie i zacząłem cisnąć na siłowni...

Czas na takie małe podsumowanie i uwieńczone ROKU starań fotką cykniętą na prędkości, na sekundę przed wyjściem z domu w wir codziennych zajęć. Pudło z szamą do torby i jazda, szamać w tramwaju - ludzi wkurzać

To był rok wrażeń, dużo się działo i dużo się zmieniło.
Zaczynałem z pułapu 40kg... ( MA SA KRA ) Teraz jest 62, więc też nie ma szału, ale moje odczucia dotyczące kondycji, życia i ogólnej sprawności to zupełnie coś innego, niż to, co mogłem powiedzieć równo rok temu.

Będę starał się coś wklepywać w tym dzienniku, ale nie obiecuję częstych wizyt z racji tego, że nie zawsze mam na to czas - często piszę będąc na mieście, z komórki. A takie pisanie dziennika to męczarnia, bo już parokrotnie to praktykowałem

CZAS NA MOTYWACYJNĄ FOTKĘ i JAZDA DALEJ! PRZEZ KOLEJNY ROK ĆWICZEŃ!












Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-04-23 14:46:17

Zrób te foty w pozach normalnych. Widać progres, ale wtedy będzie można wypowiedzieć się konkretniej

Na pewno jest poprawa, ale jest ciągle baaardzo chudo...

No rewelacji jeszcze nie ma, ale krok na przód dość duży
Jadę dalej przed siebie, oby kolejny rok ( a raczej dwa, bo celuje na mistrzostwa w kulturystyce 2015r ) były ku temu sprzyjające!