huda/redukcja/str.28 biuletyn ciążowy

Dzisiejsza miska. Oby się wstawiła. A za moment wyruszam na trening. Jestem tuż przed okresem i ciągnie mnie do pomarańczy. Śnią mi się po nocach...

I dzisiejszy trening. Zaznaczony na zielono. Właśnie się zorientowałam, że wpisywałam ciężary jednej hantelki Ale już poprawione i teraz jest właściwie.

Rozgrzewka: orbi 5 min, wioślarz 3 min
Aero: bieżnia - nachylenie 15, prędkość 5,2 km/h - 5 min oraz orbi, ile fabryka dała - 5 min
W jakim czasie po treningu powinnam zjeść posiłek? Przyznam szczerze, że tak do godziny po nie za bardzo mi się chce nawet patrzeć na jedzenie.

projekt miski na jutro

z tego co wiem to posilek po treningu powinno sie zjesc w ciagu godziny od zakonczenia treningu, moze to byc nawet owoc byleby cos wszamac

W jakim czasie po treningu powinnam zjeść posiłek? Przyznam szczerze, że tak do godziny po nie za bardzo mi się chce nawet patrzeć na jedzenie.

Znajdź chwilkę czasu i przeczytaj
Tu wprowadź tekst linku...
Tu wprowadź tekst linku...
Tu wprowadź tekst linku...


Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-01-18 18:54:22

Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-01-18 18:59:13

wpisuj ciezar jednej hantelki, tylko zaznaczaj ze to z hantelkami a nie sztanga
a co do posilkow mozesz wypic odzywke bialkowa w ramach potreningowego

Mishka, Darek, Obli - bardzo dziękuję za odpowiedzi! Ok, jutro przeprawię tabelkę na hantle.
Cieszę się, że będę mogła "zapić" trening odżywką . To znacznie ułatwi mi sprawę, bo bywało, że żułam mięso przez 40 min. Postaram się jednak jej nie nadużywać. Czy Whey Trec'a będzie ok? Widziałam, że sporo Dziewczyn go używa.

Tymczasem jutrzejsza miska. Mogą być lekkie modyfikacje jutro, ale jakby co, to przeprawię.

zalezy co lubisz, Trec podobno ma spoko smaki Ja nie probowalam wiec nie powiem nic konkretnego

Dla mnie dobra jest Syntha-6, dobrze się rozpuszcza, a jak dasz mało wody to taki pudding wychodzi. Dosyć słodkie. Mam jeszcze z Olimpa Whey protein complex 100% smak truskawkowy też się ładnie rozpuszcza, nie pieni ale w smaku szału nie ma. Tak czy owak kup małe opakowanie, szybciej zmienisz jak nie posmakuje. Niestety moja truskawka ma ponad 2 kg i morduje ją już kilka miesięcy ;-(

Najbardziej apetyczny, z największym wyborem smaków jest Scitec