MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

marże dajesz jakie chcesz to od Ciebie zależy.A suple to zależy jakiej firmy? szukasz przedstawiciela handlowego danej firmy w internecie i dzwonisz do niego się dogadywać.Albo najprościej dzwonisz do jakiejś hurtowni odżywek którą też bez problemu znajdziesz w necie i tam Ci powiedzą jak to wygląda.Pewnie jak będziesz chciał znać ceny hurtowe to najpierw musisz mieć już zarejestrowaną firmę bo będą chcieli żebyś wysłał im ksero wszystkich dokumentów,bez tego raczej nikt Ci nie wyśle oferty hurtowej.

Mój dzisiejszy trening wyglądał następująco:

barki
-wyciskanie hantli siedząc 4x15-12 35,40,40,45kg
-wznosy hantli bokiem 4x15-12 18,21,23,23kg
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroki chwyt 4x12-10 40,45,50,55kg
-wznosy hantli w opadzie tułowia 4x12 15kg
-odwodzenie ramion do tyłu siedząc na maszynie butterfly 3x12-10

triceps
-prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego 4x15-10
-wyciskanie od czoła leżąc na ławce 4x12-10 45,55,65,70kg
-francuskie wyciskanie hantla oburącz-siedząc 3x15-10 40,50,60kg

Witaj Tomku nie wiesz co się dzieje z Przemkiem Definicją coś nie daje znaku życia,a jesli chodzi o ciebie to bogata ta twoja dieta i niezłe treningi :)

Fotka z dzisiejszego treningu:)Jakość zła bo telefonem robiona i koledze ręce się trzęsły bo był w czasie treningu,także proszę o wyrozumiałość.Waga dzisiaj z rana równo 112kg.
Jeśli chodzi o Przemka to ma się dobrze,trenuje.Niedługo się do niego wybieram na trening.Ale w Trec Team-ie już nie jest.

Forma ciągle kozak, widać sporo masy ;)
PS: A co z hannibalem?D:

ładnie ale az 5 cwiczen na barki?? ja robie zwykle 4 to max

Ok tak zrobię,dzięki pozdrawiam.

nono ładnie Papaj

Jak na mase to bardzo dobra forma :)

Czego Przemek juz nie jest sponsorowany przez TREC?