bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

Martwy masakra nic nie widac

Mówiłem że jakość nie powala gdyż niemam flesha w telefoniea jak jest kumpel to nagrywa mnie swoim tele i wtedy wszystko ładnie widać....

Tak patrząc z tego nagrania, to trochę za mało pracujesz nogami, tzn. za mało je jakby uginasz i wtedy robisz koci grzbiet.

Załamka. Przysiad od przodu ale co z tego, nie można ocenić zachowania kolan przez luźne spodnie dresowe. Warstwy ubrania ukrywaja mankamenty w wykonaniu ćwiczenia.

Mc- tu pomimo grubego ubioru i beznadziejnej jakości widać wielkiego garba.

Kurva było już lepiej z techniką a teraz znów jest gorzej... Od jutra będe się bardziej starał

Jaka masz tam temperaturę? Przydałoby się, żebyś te najważniejsze serie, które filmujesz wykonywał w spodenkach i koszulce.

Znaczy jak tam wejedę to mam coś około 0 Ale potem załączm piecyk i po jakiś 15 minutach jest już cieplej.. zobacze jak będzie jutro bo jak mrozy to i tam też mogę mieć nie zaciekawie ale jak będzie ciepło to będe starał się nagrywać tylko w koszulce i spodenkach...

a więc dzisiaj zrobiłem sobie taki luźniejszy dzień, jedzonko bez żadnej spiny ale też wartościowe... Pozwoliłem sobie na jedno piwko i małe chipsy i to chyba by było na tyle. Z nudów zrobiłem sobie pizzę oczywiście nie ma nic w niej czego jeść nie mogę, może podam skład żebyście mieli pewność. Skład
Mąka pełne ziarno
Sos ( zrobiłem sam z pomidorów z puszki)
Mozarella
Ser Żółty
Pierś z kurczaka
Kukurydza
Ogólnie potrzebny był mi taki luźniejszy dzień a już dawno go nie miałem, zrelaksowałem się, odpocząłem troche psychicznie, humor się poprawił. Od jutra znów dieta i trening pełną parą... Dodaje fotki pizzy:









Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-09 16:37:11

Dzisiaj żarcie było w miarę ok. Rozpiska:



Niestety niemam filmiku z dziejszego treningu gdyż jeden kumpel ciągle choruje a drugi miał wywiadówkę no i narazie nie może do mnie przyjeżdżać Ale myślę że w środe już da rade nagrać filmik.

Obciążenie:
Płaska: 55/60/65
Skos: 40/50/55
Wąskie 35/45/50
Wyciąg 20/25/30

A i tłumacze się z tego musli od razu Wyjadam już resztki co żarcia które mam i w szafce znalazłem te 50 g musli to zjadłem..

I pytanie bo dzisiaj mi mamuśka kupiła płatki żytnie, nadaje się to?

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-10 18:17:53

skład przeczytaj