bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

Dzisiaj żarcie było ok, w szkole miałem czas na to żeby spokojnie wciągnąć żarcie z dwóch pojemników także bilans utrzymałem bez problemu a nawet jest troche więcej kalori. Dzisiaj na kolacje wejdzie ta szynka w drodze wyjątku bo zapomnaiłem pierś rozmrozić a twarogu niemam także będzie to jakaś odskoczna od codzienności ale tak jak mówię to wyjątkowo dzisiaj. Rozpiska:








Filmik z dzisiejszego treningu. Dzisiaj dopyerdalałem obciążenia ile się dało w każdym ćwiczeniu


Obciążęnie w poszczególnych ćwiczeniach:
Wiosło: 60/65/70
Wyciąg: 60/65/65
Łamana: 25/30/30
Młotki: 12/17/17

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-28 19:51:23

Nie wiem czemu ale mam przeczucie że coś nie możesz się doczekać do podsumowania i sobie dorzucasz kcal na własną rękę.

Oraz dzisiaj mama zakupiła mi dwie takie rzeczy, mogę to zjeść / wypić?

SOK:
53 kcla
Białko 0,5 g
Węgle 13 g
Tłuszcze 0,1



I taka sałatka do szkoły:







Skład sałatki:
kapusta pekińska, pierś z kurczaka, marchew, kukurydza, papryka, ogórek, cebula, sos majonezowo ziołowy, musztarda, przyprawy. abeli z kaloriami niema...


Krymin co do tych kalori to jakoś tak dzisiaj wyszło i gdybym chciał utrzymać ten bilans na poziomie 3100 to musiał bym odpuścić kolacje a wtedy chodził bym głodny... ale z drugiej strony mam teżchęć na podbicie tych kalori bo myślę że w tym leży problem ale narazie nie będe tego robił tylko poczekam na dezycję modów

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-28 20:04:33

Sok bez problemu wpiszesz bo masz podane wartosci ale ta sałatka to słabo, kij wie ile majonezu

Daj se z sokiem spokój, to jest reakcja łańcuchowa poprzez funkcje nienasycenia.
W każdym razie po wypiciu jego będziesz miał wspomnienie i tylko wspomnienie jaki on był pyszny, i krok w tył.

Sok jednak wypiję, zawsze jest to jakaś odskocznia od codziennego picia wody, napewno nie będe do tego wracał jaki on był pyszny i sięgał po więcej także chyba sobie pozwolę
A z tą sałatką to niewiem, kurde że też nie mogli podać tabeli...

nie zjesz to nic ci się nie stanie, za te cene lepiej było kupić 5x tyle kury co tam jest i ogórka

Sam bym sobie nie kupił tylko mamuśka sprezentowała... Może jutro bym dożucił troche piersi do tego i wciągnął w szkole

Jakby miał ktoś jakieś nowe przepisy to dawajcie bo teraz cisnę tylko na kura + kasza/ryż/makaron i warzywa a jakby ktoś miał inną opcję na posiłek do szkoły to było by git. Robiłem troche tych co podawali ludzie z forum i Faftaq ale niektóre mi nie podeszły

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-28 20:27:35

Ten sok to sam cukier. Sałatka cholera wie co to.

Zrób sobie taką sałatke sam dajesz pekińską , pierś z kurczaka w curry przesmażasz, pomidor, czerwona cebula, kukurydza + jakiś sosik z jogurtu naturalnego i ketchupu albo bez sosu .