Orbi 10 minut
MC 20kg x15, 30kg x15, 35kg x15, 35kg x13
Ściąganie drążka do klatki 2sztab. x10, 3sztab. x10, 4 sztab x10
Wykroki 7kg x15, 8kg x15, 9kg x15
Pompki 6
Plank ok. 35sek
unoszenie ramion bokiem 2kg x10, 3kg x10
Orbi 15minut
I w MC i w wykrokach miałam problem z chwytem. W MC poprawiałam po drodze, w wykrokach myślałam, że mi zaraz dłonie i całe ręce odpadną.
Ale ogólnie MC już lepiej. Nie palił mnie tak brzuch następnym razem na pewno spróbuje 40kg.
Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-11-04 17:22:45
Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-11-04 17:49:55