bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

daj znać, czy dobre

No to ładnie :)

Ktoś niedługo będzie rzygać czekoladką : )

Zmieniony przez - Krymin w dniu 2012-11-09 19:10:03

chcę zobaczyć jutro tę zmodyfikowaną michę co tam upichcisz, jak nie będzie git to dostaniesz ode mnie kilka posiłków na warsztat i się pomęczysz.

Rozpiska z dzisiaj. Dzisiaj dzień pod względem jedzenia nie należał do najlepszych. Posiłek numer 4 był jedzony w szpitalu ( mama zamówiłą mi obiad) także nie miałem wyboru i jadłem to co było. I muszę się przyznać że dzisiaj wpadł jeden browarek i pół kebaba. Kebaba nie chciałem ale kumpel oczywiście policzył tak że i mi kupił no i chamstwem by było odmówić i wywalić, także zjadłem pół bo jakoś mi nie szedł. Po za tym było ok







Filmik z dzisiaj:




Obciążenie w poszczególnych ćwiczeniach
Przysiad 40 kg
Martwy 50 kg
W przód 9 kg na jednej hantli
na boki 5,5 kg na jednej hantli
w opadzie 5,5 kg na jednej hantli

Kurde dopiero teraz zauważyłem że zapomniałem zrobić wspięć...
A unoszenia w opadzie nie ma na filmiku ale mam na kompie także jutro wrzuce...

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-09 23:48:00

Też jadałm dziś śledzia ale 300g. Dlaczego piwo piwa nie wpisałeś? Ogólnie to masz słabą "silną wolę" a koledzy mają duży wpływ na na twoje zachowania. Martwy to na pół gwizdka?

No niestety ja nie miałem wpływu na porcje jakie tam podają... A co do piwa to nawet nie wiedziałem że może być w dzienniku, nie sprawdzałem tego nawet... Co do silnej woli to nie jest ona taka słaba bo już wiele razy odmawiałem tego kebaba czy piwka wczoraj miałem zamiar wypić tylko to piwo ale że jeszcze kupili tak kebeby że i dla mnie no to pół zjadłem..

Jeszcze w opadzie, zapomniałem dodać do filmiku...

Unoszenia w opadzie nie lepiej robić stojąc? Masz wtedy większe możliwości i ruch będzie bardziej dynamiczny, no i wygoda

dlaczego jak robisz przysiad albo martwy to patrzysz na ziemie , i jak robisz martwy to nie siadaj ze sztanga