goldeniak / DZIENNIK - POMPKI

Nieźle urosłeś. Zmotywowałeś mnie do treningów, i myślę że kilka osób więcej, które nie wierzą że uda im się coś osiągnąć:)
Pozdrawiam i życzę powodzenia.

Zmieniony przez - Koksikowy w dniu 2012-10-15 21:46:14

wstaw fotke tych plecow, bo cos nie wierze w te 121cm na pompie

nagram niedługo filmik jak mierze klatkę na pompie

Niezły "dzik" z cb się robi hehe :) ćwicz dalej panie

ciekawe ile po redukcji zostanie :}
jak obstawiacie ? ;D 105-110 w klacie bdzie ?:D (luzem)

Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-10-16 13:26:42

wykonałem 7 treningów na poziomie 11, sesja 1 cztery treningi, sesja 2 trzy treningi
nagrałem filmik, klata nie napompowała się do 121 ale pompa do 120 doszła dziś, mimo ze ta sesja jest bez podciągania.
dziś ładnie poszło w dipsach, 16 razy z obciążeniem 25 kg tempo normalne,

niby jest 120, ale cos ten najszerszy nie odstaje

w takim razie być może coś źle mierzę,

zrobiłem wczoraj foto, jak widać teraz potrafię wykonywać coraz to lepsze pozy, fotka z bliska więc wizualnie jestem większy,

na fotce widać, że rzeźbi się zewnętrzna strona łapy,
coś mi się wydaje ze muszę dipsy źle robić, widać dziwne przecięcie mięśni na górze klatki piersiowej, albo być może tak powinno być

mam możliwość ważenia się, wczoraj ważyłem 81,5 kg, czyli od połowy sierpnia przybyło 2,5 kg masy, jak na ciężar jaki stosowałem to chyba mało.
3 tygodnie biegałem po 6 km 2-3 razy w tygodniu, jeden dzień ok. 9 km
ten tydzień odpoczywam

Graty! Ładnie idzie!

Jak chcesz mieć jasny wgląd w sytuacje sylwetkową to może rób foty co jakiś czas w tej samej pozycji najlepiej wyprostowanej.