Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA

myślę, że dobrze robisz z tymi węglami. Pękatość i pełność z tego co wiem są równie ważne na scenie. Będzie dobrze

Trzeba będzie sobie jakąś transmisje ogarnąć i oglądać jak Dawid zdobywa 1 miejsce na AC !

a będzie jakaś?

Dzisiaj gościnnie zrobiłem trening na siłowni której właścicielem jest nowo upieczony Mr.Ireland Brian'a Hickey,świetna siłownia IRONHOUSE GYM.
Trening zrobiłem z kolegą,który startuje za 4 tygodnie w kulturystyce klasycznej, trenowaliśmy klatkę i triceps.

Tak to wygląda na 6 dni przed Arnoldem!

Chyba nie trzeba nic mówić,tylko oglądać i podziwiać:)Pięknie to wygląda:)

Twoja forma na poprzednich zdjeciach mnie powalila a teraz jest nieziemska:)

Dziękuje chłopaki!!
Czuje jak z dnia na dzień wychodzi ze mnie woda,zwłaszcza że od wczoraj pije po 10 litrów wody i co chwilę biegam do toalety.
Dzisiaj w drodze powrotnej z Dublina musiałem dwa razy stawać,bo nie dojechałbym do domu
Tak jak pisałem wcześniej normalnie od wczoraj powinienem stopniowo obcinać spożycie węglowodanów.Zdecydowałem jednak że utrzymam je na stałym poziomie ( w tym momencie ok.250gr.),kwestie nawodnienia pozostawiam otwartą.Normalnie piłbym po te 10lit.do czwartku wieczora jednak nie wiem jak się ciało zachowa po locie samolotem.
Jeśli w czwartek rano obudzę się i będę widział że przytrzymałem wodę ,wtedy ogranicze jej spożycie już w czwartek.
Ładować węgli raczej też specjalnie nie będę, chyba że będę widział że robię się płaski, myślę że ta sama ilość plus dwa dni odpoczynku powinno bardzo dobrze załadować mięśnie.

Bardzo fajna forma.
Oby dobry wynik na zawodach był.

Dawid startujesz 20 i 21.10 w Minsku Mazowieckim?

Siema chłopaki!
Jesteśmy już w Madrycie, przywitała nas tutaj piękna pogoda 24 stopnie i słoneczko!W momencie człowiek ładuje baterie przy takiej pogodzie
Już od pierwszych minut pobytu tutaj zaskoczyła mnie ogromna gościnność Hiszpanów,począwszy od bardzo miłego pana w wypożyczalni samochodów po strasznie pomocnych ludzi,którzy pomogli nam dotrzeć na miejsce gdzie nocujemy bo mieliśmy z tym małe problemy
Nie licząc małej wpadki pana ochroniarza w super markecie było na prawde perfekt
Po kolacji u chinczyka postanowiliśmy nakręcić krótki materiał video dla Irishmuscle,niestety w połowie przerwał nam bardzo ambitny ochroniarz z krótkofalówką ,który próbował nam wytłumaczyć po hiszpańsku że mamy przestać kręcić , niestety pan ochroniarz nie znał angielksiego i nie potrafił nam wyjaśnić powodu dlaczego nie może kręcić,chociaż właściciel restauracji nie miał nic przeciwko
Grzecznie poskładaliśmy sprzęt i podziękowaliśmy za pyszną kolację po czym odwiedziliśmy super market w celu zrobienia zakupów spożywczych.
Dla mnie niestety nie były to miłe zakupy, w odróżnieniu do wszystkich pozostałych członków ekipy Moje zakupy były zgoła inne standardowo kurczak,jajka,ryz ,dwie zgrzewki wody ,wyjątkiem były banany które być może przydadzą mi się do ładowania jeśli będzie taka potrzeba.