...
Napisał(a)
Dziś już normalna wypiska będzie , wczoraj bez treningu ale troszkę wymęczony i dziś 10 godzin snu było.
...
Napisał(a)
Mogę pozazdrościć tych 10h snu, dzisiaj punkt 6 rano kuli glify w moim oknie (ocieplanie bloku) także lepszej pobudki wymarzyć sobie nie mogłem
...
Napisał(a)
Dziś dzień treningowy
SW
A więc 1 godzina klinczu dość dobrze nawet bardzo dobrze.
Łatwość wykonywania technik bez problemu i dużo rzutów...
Testowałem nowy High Kick powiem tak że jest zaj**isty.
Smak poprawiony !
Działanie nie było ciężko nawet po tych 30-40 min gdzie czasem łapie brak tego długu tlenowego.
Regeneracja na wielki + co tu dużo pisać trzeba kupić i spróbować.
Dwa machnięcia łyżką i rozpuszczone wypite z smakiem orzeźwia.
Jutro wypróbuje przed siłowni , każdy widzi jaki mam trening więc się okaże co warte przed siłownią na wytrzymałość.
SUPLE
Przed treningiem: 1 porcja High Kick
Po treningu : 20 gram Glutaminy + 1 kaps Magnezu
OMEGA 3: po 4 kaps do posiłku I i II
]Dieta
I-200-300 gram Szynki wieprzowej + warzywa +omega 3
II-200-300 gram Szynki wieprzowej + warzywa +omega 3
III-5 jajek + warzywa
Trening
IV-6 jajek + warzywa
V-300 gram śledzi + warzywa
Pozdro!
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-27 00:19:45
SW
A więc 1 godzina klinczu dość dobrze nawet bardzo dobrze.
Łatwość wykonywania technik bez problemu i dużo rzutów...
Testowałem nowy High Kick powiem tak że jest zaj**isty.
Smak poprawiony !
Działanie nie było ciężko nawet po tych 30-40 min gdzie czasem łapie brak tego długu tlenowego.
Regeneracja na wielki + co tu dużo pisać trzeba kupić i spróbować.
Dwa machnięcia łyżką i rozpuszczone wypite z smakiem orzeźwia.
Jutro wypróbuje przed siłowni , każdy widzi jaki mam trening więc się okaże co warte przed siłownią na wytrzymałość.
SUPLE
Przed treningiem: 1 porcja High Kick
Po treningu : 20 gram Glutaminy + 1 kaps Magnezu
OMEGA 3: po 4 kaps do posiłku I i II
]Dieta
I-200-300 gram Szynki wieprzowej + warzywa +omega 3
II-200-300 gram Szynki wieprzowej + warzywa +omega 3
III-5 jajek + warzywa
Trening
IV-6 jajek + warzywa
V-300 gram śledzi + warzywa
Pozdro!
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-27 00:19:45
...
Napisał(a)
w gazowanej wodzie rozpuszczasz odzywki?
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Muszyna lekko gazowana akurat pod ręką była to wziąłem ,fajna lemoniada jakby wychodzi
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
woda wiem jaka bo zakupiłem z 10 zgrzewek na promocji ale staram sie ją wygazowywać ale to męczące :/
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Też kupiłem w promocji :D
Odkręć zakrętkę niech odstoi trochę i zejdzie gaz :)
Odkręć zakrętkę niech odstoi trochę i zejdzie gaz :)
...
Napisał(a)
Też tak kupowałem odkąd nie zacząłem zwracać na minerały , w Lublinie to piję z kranu przefiltrowaną ma sporo składników mineralnych
...
Napisał(a)
tak zostawiam czasem tez trochę wytrzepię aby więcej zeszło
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Poprzedni temat
Mistrzostwa Polski w Kulturystyce kat.juniorska-Zabrze 2012
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34
Następny temat
prośba o sprawdzenie diety i treningu do testu
Polecane artykuły