Dziennik pokonać własne słabości.....

Dziś już normalna wypiska będzie , wczoraj bez treningu ale troszkę wymęczony i dziś 10 godzin snu było.

Mogę pozazdrościć tych 10h snu, dzisiaj punkt 6 rano kuli glify w moim oknie (ocieplanie bloku) także lepszej pobudki wymarzyć sobie nie mogłem

Dziś dzień treningowy

SW
A więc 1 godzina klinczu dość dobrze nawet bardzo dobrze.
Łatwość wykonywania technik bez problemu i dużo rzutów...

Testowałem nowy High Kick powiem tak że jest zaj**isty.
Smak poprawiony !
Działanie nie było ciężko nawet po tych 30-40 min gdzie czasem łapie brak tego długu tlenowego.
Regeneracja na wielki + co tu dużo pisać trzeba kupić i spróbować.



Dwa machnięcia łyżką i rozpuszczone wypite z smakiem orzeźwia.

Jutro wypróbuje przed siłowni , każdy widzi jaki mam trening więc się okaże co warte przed siłownią na wytrzymałość.

SUPLE

Przed treningiem: 1 porcja High Kick
Po treningu : 20 gram Glutaminy + 1 kaps Magnezu
OMEGA 3: po 4 kaps do posiłku I i II


]Dieta
I-200-300 gram Szynki wieprzowej + warzywa +omega 3
II-200-300 gram Szynki wieprzowej + warzywa +omega 3
III-5 jajek + warzywa
Trening
IV-6 jajek + warzywa
V-300 gram śledzi + warzywa





Pozdro!

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-27 00:19:45

w gazowanej wodzie rozpuszczasz odzywki?

Muszyna lekko gazowana akurat pod ręką była to wziąłem ,fajna lemoniada jakby wychodzi
Pozdro

woda wiem jaka bo zakupiłem z 10 zgrzewek na promocji ale staram sie ją wygazowywać ale to męczące :/

Też kupiłem w promocji :D
Odkręć zakrętkę niech odstoi trochę i zejdzie gaz :)

ja w baniakach 5l kupuję bo taniej

Też tak kupowałem odkąd nie zacząłem zwracać na minerały , w Lublinie to piję z kranu przefiltrowaną ma sporo składników mineralnych

tak zostawiam czasem tez trochę wytrzepię aby więcej zeszło