Ja zawsze miałam idealną cerę,nawet jako nastolatka, ale ponad 2 lata temu miałam epizod ze stosowaniem filtra UV SPF 50 cały rok i to na moje nieszczęście chemicznego...w trakcie tego zaczęłam jeść lecytynę sojową w dość dużych ilościach + Nopalin (niby na cellulit) i jak zaczęły mi się robić grudy na calej twarzy to cała podrapana chodziłam ponad rok. Dopiero ten kremik z BU mnie uratował. Poleciłam go koleżankom i siostrze i już w sumie z 5 osób korzysta.
DO POPRZEDNIEGO POSTA:
Skoro już nie mogę edytować napiszę tutaj:
Skakałam interwałowo 12 minut....pot mi już zaczął kapać do oczu, ale jeszcze nie czułam się padnięta, jak po bieganiu interwałowym, więc ostatnie 3 serie (30 sek. max i 10 sek. wolno) skakałam tylko na obu nogach, bo zauważyłam, że tak się bardziej męczę. Jeszcze bym chwilkę wytrzymała, ale zadzwonił telefon i musiałam odebrać i stwierdziłam, że po przerwie chyba nie ma sensu....
Interwały były przed posiłkiem nr 4.
Jutro siłka...ciekawe ile pocisnę
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
w ogole jest taki zwiazek duzej ilosci estrogenow z tarczyca, ktore to chormony kaza zwolnic tarczycy by rzygotowac sie do ciazy i gromadzic tluszcz.
fitr jakikolwiek, jest wybór dzbanków na rynku i de facto, cena filtru pokrywa sie z kosztami kupowanej wody butelkowej wiec na jedno wychodzi
fajne te twoje strony
a co do wody wysokomineralnej to nie pij jej jako stalego zrodla plynow to tylko w ramach zdrowotnych max szklaneczka ziennie, do picia nadaja sie wody tylko nisko mineralne
Jeśli rzeczywiście moje okresowe bóle i czasem wymioty (jak nie mam przeciwbólowych) są spowodowane tymi fito i xenoestrogenami to wyeliminuję oczywiście. Strasznie by było fajnie, jakby mi to minęło, bo masakra czasem jest. Mogę liczyć, że to minie po jakim mniej więcej czasie?
Czy te złe estrogeny są też w białym serze? Zanim tu trafiłam jadłam duże ilości.
Też słyszałam o niskozmineralizowanych, że lepsze na co dzień, ale myślałam, że skoro tyle minerałów mi ucieka z potem to muszę uzupełnić. Widać znowu jakaś głupia teoria mi siedziała w głowie.
WRZUCAM MOJĄ DZISIEJSZĄ MISKĘ:
SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę (niestety bez kozłka, bo się skończył)
WARZYWA: papryka, buraki, ogórek kiszony
NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 3 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki ziółek na tarczycę
TRENING:
Już po treningu zdałam sobie sprawę, że wypady mogę już robić ze sztangą i tak zwiększać obciążenie. Tylko jak ją trzymać: tak swobodnie ręce opuszczone, jak z hantlami (sztanga z tyłu)?
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-25 18:48:42
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
tak duze ilosci nabialu tez nie sprzyjaja
mozesz sie zaopatrzyc w DIM, znajdziesz na stronach zachodnich, nie wiem czy na alegro w Polsce tz, ale przyda ci sie bo nie mozesz uzo krzyowych wazyw jesc
sztange tzymasz na plecach
zrobisz wszytsko by minelo to jeszcze mozna pomoc dodatkowo, jest duze prawdopodobienstwo ze minie
Czy ten DIM to jest to: http://www.energeticnutrition.com/vitalzym/dim.html#.UGM7g2E2-So? Na allegro nie widzę...drogie to trochę, ale jak ma pomóc to w niedalkiej przyszłości się zaopatrzę...super, by było jakby ktoś znalazł w jakimś sklepie internetowym w Polsce i dał znać. Ja oczywiście poszukam, a jak nie znajdę zostaje ebay.
DZISIEJSZA MICHA:
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
SUPLE: omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę
WARZYWA: fasolka szparagowa, warzywa na patelnię m.in. marchewka, cebula, por itp. , papryka, ogórek kiszony, pomidory, marchewka seler
NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 3 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki ziółek
Tej wody mineralnej więcej nie kupię. Wykańczam zapasy. Szkoda wyrzucać.
Kurcze...dowiedziałam się, że kilka kropel mleka było w surówce selera z marchewką (robiła mama). Mogę już wprowadzać malutkie ilości nabiału? Widziałam, że wiwos może, to może ja też, bo ona też ma Hashi.
Ponawiam pytanie o herbaty. Oprócz czerwonej każdą mogę pić? Czarnej raczej nie piję. W sobotę robię zamówienie i nie chciałabym niczego złego dla mnie kupić.
TRENING:
Interwałowo było 8 minut i może bym jeszcze pociągnęła chwileczkę, ale złapała mnie kolka. Coś mam z tą prawą stopą- myślałam, że przeszło, ale teraz po interwałach w terenie (po polach) tak lekko mnie boli nad piętą.
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-26 21:46:44
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
fitness/ body pump- ile razy w tyg. ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93