SPAM:)

sucho, dieta na plus organizm naprawde w dobrej formie...

przy podciąganiu podchwytem z obciążeniem, prawdopodobnie skutek znacznego skoku siły po poprzedniej kontuzji i dysproporcji siły biceps-najszerszy (wcześniej biceps leczyłem)

rozgrzany byłem i wogóle powoli cieżar dokładałem (rampa, w 5tej serii...) nawet nei był duży i w 4tym powtórzeniu jak chrupło aż koleś obok usłyszał od razu mega ból no i ch** mówie jade na pogotowie...

no bo k***a nie ma innego wytłumaczenia, rozgrzany byłem, forma jest, a tu j** chrup k***a i do tego dodatkowe naciągnięcie (bo to w połowie gdieś opuszczania już j**ło, wiadomo po zaraz poleciałem na dół na proste łapy)

współczuję szczerze

oj współczuje bardzo

biedaku współczuje

miała być forma życia w następnym cyklu a tu znowu przerwa

No to nieźle. Po cholerę podciąganie w tak niskiej rampie? I tak ciężar skutecznie psuje technikę. Masz za swoje.

dzieki k***a

może i masz racje, jak wróce kiedyś to ciężar zostawie martwemu, a drążek bede jedynie robić nachwyt na ilość powt...

Nie martw się Sebuś. Jak przyjadę do Szczecina to napiszę Ci maila i kupię Ci kebaba

Są ćwiczenia, w których progres siłowy odbywa sie kosztem techniki. Należy do nich podciąganie we wszelkich odmianach. Zamiast podczepiać XX kg, lepiej skupić sie na napięciu szczytowym, spowolnić negatyw, dopracować technikę.