Olympic MMA Spam xXx.avi

Wolałbym, żeby Lauzon wygrał ale może mieć ciężko, Maynard to silny skurczybyk.

xper

ja dzisiaj pierwszy raz od 6 miechów przysiady robiłem coś czuje ,że jutro będzie ciężko siąść na kibel...co dopiero wstać :/

Znam ten ból, w zeszłym tygodniu robiłem nogi po jeszcze większej przerwie



maxwell odezwij się jak będziesz online

Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-08-21 19:54:21

Dwa tygodnie temu zrobilem pierwsze przysiady od kilku miesiecy i na 3 dzien sralem zarem:DAle ciesze sie,ze wzieliscie sie do roboty:)

dlatego trzeba zglosic sie do Deweqa po srodki na lepsza regeneracje

otóż tak, Deweq ma dobry towar.

maxwell jakie specyfiki brałeś z 1,3d?

robiłem wcześniej nogi ale zamiast przysiadów to na suwnicy ćwiczyłem od 2,5 miecha.Ale jednak przysiady to jest to.

Jeszcze mam pytanie czy robić tak ,że prawie dupą dotykam ziemi czy troche wyżej blokować?

do 90 stopni w kolanie

Ja schodze nizej jak 90 stopni,albo mi sie wydaje,ze schodze nizej,bo juz mi kilka osob mowilo,ze robie glebokie siady,ale nie mam problemow z plecami i kolanami,no i sztange trzymam nizej na barach.Ja bralem no-xplode i nox-pump,ale od jutra na crossfity bede bral SAW z treca,a na silowke Doriana,bo skacze mi puls za szybko i nie jestem w stanie zrobic calego planu.

nox bardzo pobudza?

Nie umiem tego opisac,ale jak myslalem,ze no-xplode jest mocny,tak po jednej saszetce noxa myslalem,ze mi mozg oszaleje i serducho tez.Mialem kolesia w pracy,ktory byl rasowym cpunem,heroina,metaamfetamina itd.Siedzi teraz,ale mniejsza.Jak mu dalem Noxa,to koles mial oczy jak 5zl i pozniej mnie meczyl o wiecej:DWiec,tak pobudza i to bardzo...

No ja właśnie b nisko dzisiaj robiłem ,ale trzeba tak stopy na boki to lepsze na kolana niż proste?