qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50

Nogi boskie Fajne szyny to i na pewno stacja zayebista
Lejdi: ja używam NO xploda 2.0 od jakiegoś czasu i jestem bardzo zadowolona z mocy na treningu. Aczkolwiek nie idzie go pić na pusty żołądek ani 2h po posiłku bo np. ja dostaję z automatu biegunki.
W porównaniu do 1. moim zdaniem jest lepszy i bardziej ekonomiczny no i smaki ma bardziej znośne, bo pierwszy np. blue berry to

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-14 18:43:48

qgqtq.... przepraszam za kolokwializm, ale za*ebista dupa z Ciebie nogi ryją czachę i motywują do zapyerdalania

nogę, nogę daj mi nogę ...

Krewetkosię zrobikiedyś.

Dziękuję Bodyrockerka,nic specjalnego nie robię,taką mam skórę.Od czasu do czasu jakiś peeling,masaż,a tak to zwykłe nawilżanie i to wsio. Zarost jest,a jakże.

Yosia,robię długi wykrok jedną nogą maksymalnie w tył i wykonuję ruchy w górę spinając przy tym pośladek.

LediGjest to jedyna z przed treningówek która mi odpowiada bo nie ryje głowy, a daje kopa na treningu i dobrą pompę. Biorę ją dosyć długo i cały czas działa, zwiększam tylko lekko dawki i od czasu do czasu robię przerwę ale tak jak Kittie napisała kibel zaliczasz po tym dość często.

Kittie Łobuzie dzięki.

Flourish cieszę się i dziękuję.

Mika bierz co chcesz, wszytko weź ...

Masz porównanie z SAW? Teraz nic nie biorę ale za jakiś czas pewnie przyda się wzmocnienie. I co to znaczy, że nie ryje głowy? Sorry ale ja się nie znam na dopalaczach.

14.08.2012
Klatka/ Barki:
1.Rozpiętki na ławce płaskiej 3x15(4kg),12(5kg),10(6kg).
2.Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej 3x10(10kg).
3.Rozpiętki na ławce skośnej 3x10(6kg).
4.Wyciskanie sztangi siedząc na maszynie Smitha(do brody) 4x12(10kg),10(15kg),8(20kg),8(20kg).
5.Unoszenie sztangielek przed siebie oburącz na ławce skośnej 3x10(2,3,3kg).
6.Unoszenie sztangielek na boki siedząc 3x12(3,4,4kg).

Rower w terenie(+5kg )-25minut.
Basen-30minut(głownie kraul i żabka kryta)+sauna na zakwasy.

Kocham rozpiętki,czuję zaj**iste rozrywanie klaty. W wyciskaniu na klatkę miałam wziąć więcej ale jakiś pajac przywłaszczył sobie wszystkie hantelki.
Wyciskanie na barki cięzko ale postaram się dołożyć na następnym treningu. Zacznę ciężej.

Miska:
-płatki owsiane(30g),masło migdałowe(35g),izolat(25g),jabłko(40g),
-jabłko(120g),
-pierś z kurczaka(100g),pomidory,jogurt naturalny(50g),
-ryż brązowy(50g),krewetki(100g),olej z pestek winogron(10g),szparagi,
-ryż brązowy(50g),krewetki(100g),szparagi,
TRENING
-vitarade(28g),
CARDIO
-izolat(20g),
-twaróg(100g),olej z pestek winogron(7g),szczypior,sałata,pomidor,
-izolat(20g),masło migdałowe(20g),

+vitC,Mg,MVF,BCAA,MACA,kwas ursolowy,kozieradka,N.O.-xplode2.0.

Azzi nie próbowałam ale muszę bo wszyscy zachwalają. Zle się czuję po niektórych specyfikach,takie ogólne roztrzęsienie i brak chęci do czegokolwiek(w tym do treningu),spróbuj Napalm to poczujesz o co mi chodzi.

Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-08-14 22:32:14

Saw robi "mrówy" na ciele i zdecydowanie zwiększa wytrzymałość. Bardzo fajny pod tym względem. Spróbuj.
A co to jest "napalm"? Jak coś z głową nie za "bałdzo" to chyba nie dla mnie, deprechę miałam kilka razy, wolałabym nie powtarzać.
Mnie energia siada mocno w okresie jesienno-zimowym i wtedy kopa do życia i życi potrzebuję, dlatego pytam.

Mrowienie znam, Power Horse(Universal) daje taki efekt ale jakoś słabo kopie. Jak będę miała okazję to spróbuje tego SAW-a.Napalm to też przed treningówka z Fitness Authority, jak dla mnie zdecydowanie za mocna. W sumie na każdego inaczej działa, trzeba testować.

Agata, ja nie wiem co pisać, żeby się nie powtarzać, moje zdanie znasz. Super wyglądasz. Azzi, od Napalmu radzę się trzymać zdala, zaliczyłam prawie zgon.

qgqtq

[
Mika bierz co chcesz, wszytko weź ...

biere dawaj