DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

DZIEŃ 48
Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie http://h ttp://www.sfd.pl/DT_%2F_Dorotkazoz_%2F_redukcja_-t839015-s22.html#post6" class="link" target="_blank">tu

Zbliża się @, bo rośnie mi dioda na brodzie.

Nowy nabytek (telefon z gps) przetestowany w terenie



Jakże mi się dobrze biegło przy tej piosence. Tempo idealnie wpasowało mi się w rytm kroków. Bo wiecie ja wolno biegam

TRENING
Bieganie
Bieg: 8 minut
Marsz: 2 minuty
Bieg 9 minut
Marsz: 1 minuta
Bieg: 11 minut i 16 sekund
Razem 31 minut i 16 sekund
Trasa 3,87 km
Średnia prędkość 7,43 km/h.
Burpree – Challange – 86szt.

Jak ja się spociłam dziś... ale z drugiej strony w porównaniu do poprzednich burpree dziś wstąpiła we mnie nowa energia. Jakoś tak lekko poszło.

MISKA - 1500 kcal BTW 120/83/70
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane.
warzywa ogórek zielony, papryka, cebula, pieczarki, zupa jarzynowa (kalafior, kalarepa, groszek), fasolka szparagowa, bób



Nie chcący wpadło pół loda bambino.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-05 21:16:46

Nie chcący wpadło pół loda bambino

Jak to niechcacy?

Viki a no nie chcący. Dziecko moje ma ostatnio dni histerii. Jadł sobie loda spokojnie i zaczął się nagle wściekać, że leci mu lód po palcach. A ni nie mogłam mu wytrzeć ręki, jeść też nie chciał, zabrać też nie mogłam. Ryczał tak 5 minut. No to się wkurzyłam i zjadłam mu (zanim pomyślałam, co zrobiłam), problem się rozwiązał
W ogóle to się przeraziłam jak zobaczyłam skład tego loda później.... przecież tam w ogóle nie ma mleka w składzie

DZIEŃ 49
Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie http://h ttp://www.sfd.pl/DT_%2F_Dorotkazoz_%2F_redukcja_-t839015-s22.html#post6" class="link" target="_blank">tu

Aero po treningu brak, za późno przyszłam na siłkę.

Muszę sobie kupić rękawiczki na siłce, bo mam straszne odciski

TRENING

B2 niby mniej, ale wykonane dokładniej
Burpree – Challange – 87szt.

MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane.
warzywa ogórek zielony, papryka, cebula, pieczarki, bób




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-06 22:09:46

DZIEŃ 50
Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie http://h ttp://www.sfd.pl/DT_%2F_Dorotkazoz_%2F_redukcja_-t839015-s22.html#post6" class="link" target="_blank">tu


TRENING
Burpree – Challange – 88szt.

MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon
warzywa ogórek zielony, cebula, pieczarki, bób, fasolka szparagowa





Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-07 21:03:38

Zastanawialam sie co znaczy "niechcacy", dzieki za wyjasnienie

Podziwiam za burpee :)
Ja chyba doszlam do 84 albo 86, co w polaczeniu z ATG challenge, treningami i praca doprowadzilo do problemow zdrowotnych i nie dokonczylam Szkoda bo mi malo do konca brakowalo... jakies 2 tygodnie

Dzięki, choć sama mam ochotę rzucić te burpree w ch... Niedługo sama myśl o burpree będzie wywoływać moje przerażenie

DZIEŃ 51
Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie http://h ttp://www.sfd.pl/DT_%2F_Dorotkazoz_%2F_redukcja_-t839015-s22.html#post6" class="link" target="_blank">tu

TRENING
Bieganie:
Bieg: 5 minut
Marsz: 1 minuta
Bieg: 14 minut
Marsz: 1 minuta
Bieg: 14 minut
Razem: 35 minut
Dystans: 4,22 km
Średnia prędkość: 6,78 km/h
Burpree – Challange – 89szt.

MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski
warzywa ogórek zielony, bób, kalafior, marchew, cebula.





Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-08 21:40:10

DZIEŃ 52
Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie http://h ttp://www.sfd.pl/DT_%2F_Dorotkazoz_%2F_redukcja_-t839015-s22.html#post6" class="link" target="_blank">tu

Dziś ogólnie czuje zmęczenie. Tak mi się nie chciało iść ćwiczyć.

Rozważam opcje kupienia sztangi i piłki i rozpoczęcia ćwiczeń w domu. Nie chce mi się jeździć tak daleko na siłkę i jeszcze za to płacić

TRENING
Burpree – Challange – 90szt.

Komentarz:
A. Może i miałabym siłę na jeszcze jedną serię, ale przy jednym przysiadzie w ostatniej serii za mocno się pochyliłam do przodu i się trochę wystraszyłam. Dobrze że z asekuracją akurat robiłam.
B1 całość zrobiłam sama.
Ogólnie po treningu wyszłam zmęczona. Ledwo wlazłam po schodach do domu .

MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70
Miska czysta. Posiłek nr 2 podzielony był na 2 części.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski
warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, cebula, papryka, cukinia.


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-09 21:58:59

Byłam u fizjo. Diagnoza taka:
-podudzie prawe krótsze półcentymetra - wkładkę mogę nosić, ale nie muszę,
-miednice miałam zrotowaną - nastawił,
-mięśnie brzucha muszę wzmocnić, mam jeszcze słabe,
-sprawdził od razu bliznę po cc i muszę ja po ćwiczyć (pokazał jak),
-kręgosłup - mam lekko przeciążony w odcinku piersiowym (co chyba czuje od 2 dni, choć zwaliłam to na notoryczne garbienie się przy kompie i ogólnie zmęczenie treningiem burpree + FBW).

Co z tym zrobić? Został mi ostatni trening z tego planu co mam. Myślałam, żeby go odpuścić już (bo szczerze to nie mam siły już i ochoty) ostatnie dwa wejścia na siłkę wykorzystam na jakieś aero.

Generalnie chce zrezygnować z siłki (mam za mało czasu i rezygnacja z dojazdów na siłce to zawsze jakaś oszczędność), na rzecz piłki. Chce jutro zamówić, sztangę i piłkę. Hantle regulowane już mam.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-10 19:36:23

Wkładkę lepiej nosić, to mniejsze prawdopodobieństwo, że Ci się miednica znowu zrotuje. Ćwiczenia jakieś Co pokazali, żeby miednicę utrzymać w takiej pozycji, jak jest teraz?
Mięśnie brzucha wzmacniaj, też mam nadzieję, że Ci pokazano, jak

Na siłkę możesz iść (ale nie dzisiaj), jeśli masz ochotę, a jak Ci się nie chce, to odpuść.