Dziennik pokonać własne słabości.....

Fajowe szamki. Tylko szkoda, że jak na nie patrzę, a szczególnie na mielone mięsko robię się niebezpiecznie głody Powodzenia w dążeniu do celu

Sam miele więc nie jest złe, jak jestem w domu często dostęp mam do domowej wieprzowiny czy kury i ryb .
Dziś małe ładowanie około 400 - 500 gram jutro dam wypiskę z dzisiejszej wyżerki :) jakoś przymuliło mnie jak w planie miało być i idę spać.
PS: Niestety Pawła Zagrodnika dziś skrzywdzili.... Szkoda bo pokazał klasę jak mało kto brawa i uznanie dla niego.

widzę że cały czas do przodu dziennik fajny , miło się go śledzi .

Wojo gdzie trenujesz w Lublinie jeśli oczywiście można wiedzieć ?

Wczoraj coś forum nie hulało nie mogłem wypisek w wysłać. W Lublinie trenuje na UMCS i w GLADIO teraz jestem w Zamościu.

no mi powiadomienia padają i znów działają i tak w kółko , jak tam w GLADIO chciałem tam się zapisać jednak kiedyś byłem , tylko sala tam jest strasznie malutka a ludzi cała masa .

Jak się chce to można trenować gdzie się da, trener z Gladio Wojtek Klimkiewicz z dobył nie dawno Mistrzostwo Świata w BJJ (Purpurowe pasy).

wiem jednak miarą trenera są sukcesy jego podopiecznych a nie jego osobiste ( też porządne )

"Jak się chce to można trenować gdzie się da"

to prawda ale jeśli ma się do wyboru innej miejsca z lepszymi warunkami to czego nie korzystać

Stąd pytam nic może zaglądnę .

Ostatnio podopieczny II miejsce w Pucharu KSW Amatorów w kategorii 73kg,
Wystarczy też popatrzeć w ALMMA itp :)

wiem wiem w MMA przodują na województwie lubelskim

Jednak mało jest tam BJJ w szmatach stąd często bywam na Globusie .

No ale czas się wybrać i zobaczyć

a na UMCS co JUDO trenujesz ?

Niedziela (29.07.2012)

Dzień bez trening.
Dieta:


I-100gram migdałów,2 miarki Pure Whey IHS,3 łyżki kako,3 łyżki jogurtu greckiego

II- 5 jajek + 100 gram boczku + masło + warzywa

III- 5 jajek + 100 gram boczku + masło + warzywa



IV-150 gram filetu z kurczaka drobno podrobionego + Pomidorowa(ryż marchewka itp)




V około 150 gram ryżu zmielonego 500 ml mleka + cynamon + parę pierników+ rodzynki + aromat waniliowy+ miarka Pure Whey.





Wypiska Poniedziałek

Dieta

I-200-300 gram szynki wieprzowej + 30 gram migdałów + pomidory + papryka
Trening

II-200-300 gram szynki wieprzowej + pomidory + papryka

III-5 jajek +masło + warzywa

IV-5 jajek + masło +warzywa


V-250gram śledzi + masło + ogórki