...
Napisał(a)
Fajowe szamki. Tylko szkoda, że jak na nie patrzę, a szczególnie na mielone mięsko robię się niebezpiecznie głody Powodzenia w dążeniu do celu
...
Napisał(a)
Sam miele więc nie jest złe, jak jestem w domu często dostęp mam do domowej wieprzowiny czy kury i ryb .
Dziś małe ładowanie około 400 - 500 gram jutro dam wypiskę z dzisiejszej wyżerki :) jakoś przymuliło mnie jak w planie miało być i idę spać.
PS: Niestety Pawła Zagrodnika dziś skrzywdzili.... Szkoda bo pokazał klasę jak mało kto brawa i uznanie dla niego.
Dziś małe ładowanie około 400 - 500 gram jutro dam wypiskę z dzisiejszej wyżerki :) jakoś przymuliło mnie jak w planie miało być i idę spać.
PS: Niestety Pawła Zagrodnika dziś skrzywdzili.... Szkoda bo pokazał klasę jak mało kto brawa i uznanie dla niego.
...
Napisał(a)
widzę że cały czas do przodu dziennik fajny , miło się go śledzi .
Wojo gdzie trenujesz w Lublinie jeśli oczywiście można wiedzieć ?
Wojo gdzie trenujesz w Lublinie jeśli oczywiście można wiedzieć ?
...
Napisał(a)
Wczoraj coś forum nie hulało nie mogłem wypisek w wysłać. W Lublinie trenuje na UMCS i w GLADIO teraz jestem w Zamościu.
...
Napisał(a)
no mi powiadomienia padają i znów działają i tak w kółko , jak tam w GLADIO chciałem tam się zapisać jednak kiedyś byłem , tylko sala tam jest strasznie malutka a ludzi cała masa .
...
Napisał(a)
Jak się chce to można trenować gdzie się da, trener z Gladio Wojtek Klimkiewicz z dobył nie dawno Mistrzostwo Świata w BJJ (Purpurowe pasy).
...
Napisał(a)
wiem jednak miarą trenera są sukcesy jego podopiecznych a nie jego osobiste ( też porządne )
"Jak się chce to można trenować gdzie się da"
to prawda ale jeśli ma się do wyboru innej miejsca z lepszymi warunkami to czego nie korzystać
Stąd pytam nic może zaglądnę .
"Jak się chce to można trenować gdzie się da"
to prawda ale jeśli ma się do wyboru innej miejsca z lepszymi warunkami to czego nie korzystać
Stąd pytam nic może zaglądnę .
...
Napisał(a)
Ostatnio podopieczny II miejsce w Pucharu KSW Amatorów w kategorii 73kg,
Wystarczy też popatrzeć w ALMMA itp :)
Wystarczy też popatrzeć w ALMMA itp :)
...
Napisał(a)
wiem wiem w MMA przodują na województwie lubelskim
Jednak mało jest tam BJJ w szmatach stąd często bywam na Globusie .
No ale czas się wybrać i zobaczyć
a na UMCS co JUDO trenujesz ?
Jednak mało jest tam BJJ w szmatach stąd często bywam na Globusie .
No ale czas się wybrać i zobaczyć
a na UMCS co JUDO trenujesz ?
...
Napisał(a)
Niedziela (29.07.2012)
Dzień bez trening.
Dieta:
I-100gram migdałów,2 miarki Pure Whey IHS,3 łyżki kako,3 łyżki jogurtu greckiego
II- 5 jajek + 100 gram boczku + masło + warzywa
III- 5 jajek + 100 gram boczku + masło + warzywa
IV-150 gram filetu z kurczaka drobno podrobionego + Pomidorowa(ryż marchewka itp)
V około 150 gram ryżu zmielonego 500 ml mleka + cynamon + parę pierników+ rodzynki + aromat waniliowy+ miarka Pure Whey.
Wypiska Poniedziałek
Dieta
I-200-300 gram szynki wieprzowej + 30 gram migdałów + pomidory + papryka
Trening
II-200-300 gram szynki wieprzowej + pomidory + papryka
III-5 jajek +masło + warzywa
IV-5 jajek + masło +warzywa
V-250gram śledzi + masło + ogórki
Dzień bez trening.
Dieta:
I-100gram migdałów,2 miarki Pure Whey IHS,3 łyżki kako,3 łyżki jogurtu greckiego
II- 5 jajek + 100 gram boczku + masło + warzywa
III- 5 jajek + 100 gram boczku + masło + warzywa
IV-150 gram filetu z kurczaka drobno podrobionego + Pomidorowa(ryż marchewka itp)
V około 150 gram ryżu zmielonego 500 ml mleka + cynamon + parę pierników+ rodzynki + aromat waniliowy+ miarka Pure Whey.
Wypiska Poniedziałek
Dieta
I-200-300 gram szynki wieprzowej + 30 gram migdałów + pomidory + papryka
Trening
II-200-300 gram szynki wieprzowej + pomidory + papryka
III-5 jajek +masło + warzywa
IV-5 jajek + masło +warzywa
V-250gram śledzi + masło + ogórki
Poprzedni temat
Mistrzostwa Polski w Kulturystyce kat.juniorska-Zabrze 2012
Następny temat
prośba o sprawdzenie diety i treningu do testu
Polecane artykuły