Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

Nie chodzi o to Igor ;p. Tylko że jak ktoś chce dużych efektów musi na to poświęcić czasu, i ocenianie metody po 3 czy 2 poziomach to tak jakby książke po okładce. Sam mogę powiedzieć że 10 poziom a 2 to całkiem inna bajka, Inny system ćwiczen i rozplanowanie

masz racji i tym co mówisz zasługujesz na miano nadane przez wazza ! ;d mam nadzieję, że wytrzymam jak najdłużej i połączę to fajnie z hokejem, jakiąś suplementacje stosujesz ?

ludzie ogarnijcie diete, potem suple brac

o to się nie martw, mam dietę, a pytam, bo moja aktywność fizyczna jest dosyć wysoka, lafay + hokej

praca fizyczna + hokej + bieganie + trening silowy i wtedy mozna myslec o suplach ;)

tak sądzisz ? zadnych carbo itd ?

glownie chodzi o to ze majac 60-90kg wszystko spokojnie dostaczysz z pozywienia i nie trzeba dodatkow.

Anton - generałem to jest Shinji, ja wpadłem tu po nim byłem & jestem propagator a obecnym liderem jesteś Ty


Patryk - z moim przestaniem to długa historia bez morału, więc nie ma co gadać metodę of kors polecam, tylko tak jak napisał Anton - to zabawa na dłużej, dobra na ogólne wdrożenie się w tryb treningowy

Suple tak jak napisał Gsmt - jako uzupełnienie braków w szamie, ew można o bcaa i witaminach/minerałach/omega3 pomyśleć, zaszkodzić nie powinny

Niech Moc będzie z Wami!



Edit:
I sory że tak z poślizgiem, ale nie wiem czy wiecie, iż wakacje są

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-08-03 00:24:46

Cześć, może to trochę spam, ale mam prośbę byś zajrzał do mojego dziennika, bo mam ogromny dylemat, a nie chcę tracić na czasie, a Ty jesteś doświadczony i mam nadzieję, że mi pomożesz. :)

Witam :) Trenuje ktoś jeszcze tym planem ? U mnie właśnie zakończył się 4tydzień... fiu fiu