Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
ta ta xperia robi takie zdjęcia, że szok taki program jest to kiedyś lepsze zdjecia przez ten program robiła ale i tak kiszka, do tego teraz jeszcze w niej sklep androida zablokowali.
Szacuny
7
Napisanych postów
1727
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26916
Jabi, obecnie z suplementacji korzystam z bcaa(10g bcaa przed i 10g po), białko 23g białka w drugim posiłku i 23g białka 20minut po treningu według braków w diecie, oczywiście witaminki i omega3, czy opłaca się jeszcze glutę na noc wrzucić?
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
dokładnie tak (możesz jeszcze wrzucić Vitargo/Max Carb jeśli to masa lub kręcisz aeroby powyżej 30 minut na redukcji) - Białko po Aerobach lub 15-20 min po Glutaminie, BCAA i ewentualnie węglowodanach.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-07-17 12:10:58
Szacuny
7
Napisanych postów
1727
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26916
Kurde, niechcący wysłałem;p, no ok, dzięki i teraz jakiś cykl machnę tylko $$ dozbieram, bo już2 a zaraz 3 miechy przerwy od SAW+cm3 to może notroobolona dam i mono nitro słabsze od sAW?