Cokta - moje zmagania w dyscyplinie dla cierpliwych. End of spam w tym dzienniku!

Ale Shit, ja nie mówie że się nie da siadać, ale jednak ta głębokość jest trochę inna niż u suchara ze względu na rozmiary nóg, niestety Teraz rozumiem dlaczego u prosów siady są płytsze, po prostu rozmiary narzucają ograniczenia.

Serio miałeś 46 w łydce? Matko Boska, przy Twoim wzroście....... to musiało dziwnie wyglądać

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-04 23:31:48

wygladalo jakbym ich nie cwiczyl
teraz na 'rzezbie' 44,5 jest

Wiesz, tak ogromną czystą łydkę ciężko zrobić - Dorian takie miał, ale to wiadomo od czego no i jakie geny. To i tak masz dużą.

TRENING 05.07.2012 Góra II

1. Podciąganie podchwytem:
5
5
5
5
5
5
4
4
3
3

Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim wąskim chwytem:
27kg x 8
37,5kg x 8
45,5,kg x 8
50,5kg x 8
53kg x 8

Podciąganie sztangi do mostka:
15kg x 15
17,5kg x 15
20kg x 15
22,5kg x 15

Uginanie ramion z hantlami z supinacją:
8,5kg 12
9,5kg x 12
9,5kg x 12

Aero - 15 minut

Za gorąco żeby cokolwiek robić, a co dopiero trenować, niech to lato się już kończy.

Komentarz:
1 - I chyba skminiłem o co chodzi z tym anty-szrugsem, pierwszy raz czułem plecy przy podchwycie. 10 serii drążka starczy, mam nadzieje że jutro się to odezwie w grzbiecie.
2 - Dobrze, jest progres, jest i zapas, to mnie cieszy.
3 - W dwóch ostatnich seriach barki mocno paliły. Robię małpim chwytem, zauważyłem że tak po prostu lepiej wchodzi.
4 - Modlitewnik było od 3-4 miesięcy, więc jakaś zmiana się przyda. Fajnie weszło, nie zwiększałem w trzeciej bo wolałem czucie niż ciężar.

Burneika ma 55

I siada do "konta" 80

Chciałem się pochwalić, że mam obolałe plecy - sukces!

Nie mogę znaleźć filmiku z siadami Burneiki, bo wszyscy kretyni tagują tak swoje filmy, ale siadał dość głęboko z tego co pamiętam. Średniej wielkości łydka (czyli z 4 z przodu) nie ogranicza mobilności.

A ja nie mam łydek i siadam chuyowo

Ja też

Ja też siadam badziewnie

Darku, ale to musi mieć jakiś wpływ, nie mówię żeby się tym usprawiedliwać, ale kuhwa czemu siadam najniżej czując jak się dwójka z łydką styka, a na filmiku to zamiatanie dupą podłogi nie jest? Dzisiaj jeszcze sprobuje pogłębić.