Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

Killing - porzuć mi jak możesz linka do niego ;)

Kilkastat- no był tam taki motyw jak siostra to powiedziała :P

chociaż teraz jak miałbym robić żurawia to robiłbym jeszcze inaczej, odbijałbym się z samych palców leciutko żeby nie tracić napięcia mięśni. Było by jeszcze ciężej.

Kill - fajnie wyszło, bo powoli Pod co podkładasz nogi?

Pod sztangę nawalam na nią ile się da obciążenia żeby się od ziemi nie odrywała i zapieram się stopami o nią. Robiłem też tak że wkładałem całe stopy pod sztangę, ale wtedy musiałem dodawać ręcznik na gryf żeby nie bolały nogi, a poza tym bardziej czułem pracę łydek wtedy.

No faktycznie żuraw dobry następnym razem spróbuję jeszcze wolniej. Kurva wróciłem z mini turnieju w bale i czekam aż mi sięobiad upichci, oprócz sniadania wypiłem tylko odzywke i jestem na głodzie teraz ssie jak cholera....

to pos*** żelka, najlepsze na głoda
a cóż to za turniej był?

Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-06-23 15:43:23

A od wujka z firmy ;p wcisnął mnie tam na lewo. 2 miejsce zajęliśmy, nawet dobrą pake mieliśmy ale w ostatnim meczu daliśmy my dvpy. Wygrywając 2:0 przestaliśmy grać, zrobiło sie 2;2, potem 3;2, 3:3, 4;3, i w ostatniej minucie na 4:4. Karne no i 1:2 niestety. W tym mój nie strzelony. Ogólnie to nie lubię grać na hali i "halówkom" Fajnie się grało, poziom może bez szaleństw ale fajna zabawa :] ;p o 9 się zaczął i skończył po 13, w domu byłem przed 14 ale gotowanie ponad godzinę trwało ;p Dzisiaj szamałem żołądki kurcząt, całkiem smaczne, tylko jakieś 1,5h potem wylądowałem w kibelku z biegunka xD 30min temu szamałem drugą porcje zobaczymy co będzie później/w nocy ;p

Widze że meczyk rozegrany,pewnie coś ala Polska;Czechy :D::D:D::D <żart>:P

Dzień 13


Trening

Turniej piłki na hali. Ogólnie może jakieś 50 min biegania łącznie :]

Suplementacja

- Creatine Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr przed posiłkiem 3
- Wpc protein econo v2 - 35gr w trakcie turnieju
- Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do posiłku 3
- Gold Omega 3: 3kaps do posiłku 3

Dieta
Dzisiaj wpadły podroby a dokładnie żołądki drobiowe. Smaczne i tanie, fajne urozmaicenie. Raz na jakiś czas będę wrzucał na pewno.

Dokładnie, też wcinam wątróbkę. Ostatnio za 250g zapłaciłem 2 złote. Zaj**ista sprawa