Po za tym i tak mało białka mają same jajka dużo trzeba zjeść, a dużo kosztują
...
Napisał(a)
nie przesadzaj z duża ilością całych jajek, troche dużo tłuszczu mają i z tego co wiem ze szkolenia można się nimi przewitaminować.
Po za tym i tak mało białka mają same jajka dużo trzeba zjeść, a dużo kosztują
Po za tym i tak mało białka mają same jajka dużo trzeba zjeść, a dużo kosztują
...
Napisał(a)
no racja malo bialka mają dlatego trzeba troche zjesc zeby te 30g przynajmniej bialka wyszlo
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
no ładnie ładnie powiedz mi ten olej w diecie to jak go spożywałeś polewałeś nim ryż czy może na łyżkę i wypijałeś?? jeszcze jedno 100g ryżu to chodzi przed ugotowaniem a ile waży po 260 czy więcej ciężko mi to sprawdzić gdyż stosuję ryż sypany.
...
Napisał(a)
no w jajku jest 6g bialka czyli 5 jaj to ok 30g proteiny.To tak duzo?
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
novy84 - ile ryż waży, a zależy jak długo gotujesz ile wody wlejesz itp także raz tyle raz tyle, ważne aby ważyć przed obróbka.
Ja po ugotowaniu wywalam w miske ryż i dziele na np. 8 i na 2 dni mam spokój - jestem leniem najchętniej robiłbym na cały tydzień, dobrze, że moja dziewczyna mnie w większości dań wyręcza.
Co do Oleju po podgrzaniu potrawy po prosu ją polewam olejem.
Zambo19 - przecież piszemy właśnie, że jest mało białka - choć bardzo dobre to jest go mało.
Wiecie co kończę 4 tydzień masy ważyłem 101,3 - 101,4 - odstawiłem z tydzień temu CM3 i dzisiaj już 100 kg waże, to tez przez to, że przedwczoraj prawie nic nie zjadłem i spałem od 19 do 9.
Ale generalnie woda zleciała troszkę i o ile mogę powiedzieć tak to jestem bardziej podcięty (chociaż do podcięcia troche brakuje)
Ja po ugotowaniu wywalam w miske ryż i dziele na np. 8 i na 2 dni mam spokój - jestem leniem najchętniej robiłbym na cały tydzień, dobrze, że moja dziewczyna mnie w większości dań wyręcza.
Co do Oleju po podgrzaniu potrawy po prosu ją polewam olejem.
Zambo19 - przecież piszemy właśnie, że jest mało białka - choć bardzo dobre to jest go mało.
Wiecie co kończę 4 tydzień masy ważyłem 101,3 - 101,4 - odstawiłem z tydzień temu CM3 i dzisiaj już 100 kg waże, to tez przez to, że przedwczoraj prawie nic nie zjadłem i spałem od 19 do 9.
Ale generalnie woda zleciała troszkę i o ile mogę powiedzieć tak to jestem bardziej podcięty (chociaż do podcięcia troche brakuje)
...
Napisał(a)
no dla mnie to duzo na jedno jajeczko 6 g pelnowartosciowego bialka.5,6 jaj zjesc to chyba zaden problem.Przynajmniej u mnie latwiej wchodzi niz 200g piersi.O to mi chodzilo.pozdr
Chociaz patrzac ile bialka jest na 100g to macie racje.pozdr
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-06-22 12:54:03
Chociaz patrzac ile bialka jest na 100g to macie racje.pozdr
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-06-22 12:54:03
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
daj no jabi jakies nowe foto z tej masy.
Poprzedni temat
Siła ciosu i szybkość ciosu - pytanie do MARIO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- ...
- 115
Następny temat
CLENBUREXIN II
Polecane artykuły